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夜班护士如何保养？ 夜班护士如何保养？ PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE5 夜班护士如何保养？ PAGE 夜班护士如何保养？ 夜班对于护士姐妹来说是最辛苦的，今天就与大家来谈点实际的夜班护士如何保养？ 晚饭的处理：提高质量减少重量！ 吃的过“重〞别忘你还需要“动〞.选择适量的米饭、蔬菜和 瘦肉是比拟好的，肉类以牛肉为首选 .懂点中医的都知道煎炸 食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些 . 2补水的处理：A.清肝明目饮水以枸杞子泡水代茶为最正确 .决 明子虽然也很好，但是口味实在受不了！ B.皮肤补水：俗话 说“女人可以不化装，但是不可以不护肤〞 .医院本来就是四 季空调不停歇的，温度有保证湿度恐怕很难达标 .面膜可以下 班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿〔有的 卖〕. 3.夜间加餐：优质白质、维生素 A、C以大夜班为例， 04： 00~5：00之间可以吃一个白水鸡蛋，即补蛋白又补维生素 A.小夜班在你忙完大概 22：00左右可以吃点水果，苹果最 佳！〔以上推荐为必食用，其他灵活选择，但注意吃过多会 加重胃的负担〕 .无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶 . 4.保暖措施：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部年轻的时候就 应该保护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长 期积累的疾患.保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部！ 夜间寒气重！ 5.下班后的自我护