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跆拳道实战式步法教案  跆拳道课教案（水平五） 实习教师：庄乾龙 人数：60 （男30女30） 日期：20**年*月*日 授课班级：高一*班 教学内容 学习跆拳道的基本姿势、步法 教学任务 L认知目标：使学生初步认识、了解跆拳道 .技能目标：让学生初步掌握跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的 概念及要领 .情感目标：培养学生顽强拼搏的精神品质 重点 掌握实战式、跳换步、 上步和撤步的动作技术 要领 难点 在实际生活中，如何运用所学的技 术动作 课的部分 课的内容 组织教法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 开始部分 .班长集合整队 .师生问好 .检查学生人数及服装 .宣布本次课的内容及 任务 .安排见习生 组织： ? #t? ? ? ? ? ? ####### ####### △ *男生 #女生 △教师 要求：集合要做到“快、静、 齐” 3 分 钟 1 弱  准备部分 一、一般性准备活动 .学生绕场地慢跑热身 .徒手操（4*8拍） ①头部运动 ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④腰部运动 ⑤正弓步压腿 ⑥侧弓步压腿 ⑦膝关节运动 ⑧踝腕关节运动 二、专门性准备练习 1-局抬腿接力 .左右腿交叉接力 .展腹上跳接力 .收复上跳接力 .鸭子步接力 .原地俯卧撑 L组织：如图： ? ? ? ? , ? ? ? ? , ? ? ? ? ? , ? ? ? ####### ####### △ 要求：1.动作舒展、大方、有 节奏感 2.身庇%部位充分活动 开 1.组织： （《水 一? ####### - ####### △ 要求：1.动作舒展、大方规范 2.使身体各部位活动充 分 M分钟 1 较 弱  基础部分 一、学习跆拳道的实战 式 .动作方法： 两脚前后开立，两 脚间的纵向距离欲与 肩同宽，前脚脚尖内 扣，后脚脚跟外旋: 两膝微曲，以保持最 佳弹性为度：重心落 于两脚之间或稍偏于 前脚。身体侧向前 方，上体稍前倾：含 胸、收腹，两肩放松 下沉，两拳紧握双肘 自然下垂。 .重点：对动作要 领的把握 .难点：培养学生 的精神和意识 二、学习跆拳道的步法 A、L跳换步动作方 法：身体呈实战式准 备，以髅关节为轴左右 转动，两脚擦动地面转 动，身体重心不要有起 伏。 .上步动作要领： 身体呈实战式准备，以 前脚掌为轴，后脚跟贴 地面沿前脚内侧上一 步，前脚同时碾地外 展，身体侧成另一面呈 实战式。 .撤步动作方法： 与上步相同，但方向相 反。以后脚跟为轴，通 过扭腰转髅，使前脚贴 地面沿后脚内侧走直线 后退一步。 .重点：动作技术的规 范性 2.难点：反应意识及 速度 三、游戏巩固（踩脚 L组织： ###### ###### △ .教法步骤： A.教师示范 a.止血不范 b.侧面示范 C.分解示范 B.讲解（详见动作方法） C.学生练习 （1）集体练习. （2）分组练习，教师个别辅 导 .易犯错误与纠正： （1）身体正对前方纠正： 前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋 （2）两肘外张纠正：两肩 放松下沉，双肘自然下垂。 （3）直腿站立纠正：两膝 微曲，以保持最佳弹性力度。 .要求：注重动作质量及动作的 规范性。 .组织： ###### ###### △ .教法步骤： A.教师示范 a.止血不范 b.侧面示范 C.分解示范 B.讲解（详见动作方法） C.学生练习 a集体练习 b.分组练刍，教师个别辅导 3.易犯错误及纠正 （1）上部和撤步没有走直线 纠正：一只脚眼另一只脚的的内 侧滑出 20分钟5分钟 多次1 强 弱  背） 游戏方法：男女生分 开，两男一组，两女一 组。两人呈实战式准 备。游戏开始，两人运 用所学的步法，用脚去 踩另一个同学的脚背。 在规定时间内，踩到对 方脚背次数多得一方胜 利。 （2）跳换步重心起伏 纠正： 两脚紧擦地面。 4.要求：注重动作质量及规范性 .组织： ? ? ? ? , ? ? , ? ? ? ? ? ? ? ? , ? △ ###### ###### .游戏规则： （1）按照所学的技术动作来完 成游戏不能追逃。 （2）踩对方脚背的时候要轻， 注意安全。 结束部分 .放松练习 .集合整队 .课上总结 .师生再见 .回收器具 组织：教师组织 △ 要求：放松练习放好器具 3分钟 1 弱 运动负荷 联系密度 场地与 普材 ****** 平坦场地一块 课后小结