军训队列动作教案.pdf

军训队列动作教案 目的：通过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿 态，为以后的服务打下扎实的基础。 内容： 一、立正，稍息 二、停止间转法 三、行进与停止 方法：理论提示 讲解示范 个人体会 分组练习 小节讲评 考核验收 要求： 1.严格遵守队列纪律， 做到令行禁止。 2.训练中精神振作， 姿态端正。 3.认真听讲， 刻苦练习。 第一课：立正、稍息 一、讲解示范 立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向 首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行 立正。 口令：“立正”、“稍息” 示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍） 边讲边做： 听到立正的口令， 两脚跟靠拢并齐， 两脚尖向外分开约 60 度，两腿挺直， 小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴 于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保 持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。 二、要领归纳 1.立正： 1） 脚尖分开 60 度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小 腹收回。 2） 立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。 三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。 ·挺胸：胸部自然挺出，两 肩稍向后张。 ·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。 两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。 ·下颌微收，颈部挺直。 一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：两脚的开度与身体的方向要正。 一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。 2.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。 3.报数：分为整齐报数和 1 至 2 报数 1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数 动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转 45 度，然后报数，要求头部即转即 归 2) 1 至 2 报数是指队列中人员单、双数情况 动作要领：头部向右转动 45 度，然后进行 1 至 2 的报数，队列只能听到 1、2 ，1、2 4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式 动作要领： ·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转 45 度，身体迅速向右一排头看齐，脚下 应用小步，看齐后呈立定姿式。 ·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转 45 度，身体迅速向左一排头看齐，脚下 应用小步，看齐后呈立定姿式。 三、易犯毛病及纠正方法 立正： ·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。 纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。 ·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。 纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“ T 字线练习。 ·两脚尖分开大于或小于 60 度。 纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。 ·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。 上体： ·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。 纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。 ·含胸，端肩 纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。 ·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。 纠正方法：腰部挺直，身