情绪调节与管理.pptxVIP

情绪调节与管理前言： 情绪是人的心理活动过程中所产生的内心体验。情绪是复杂多样的，与人的需要、认知和行为相联系。 情绪具有自我保护和人际交往等方面的功能，对大学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪表现为外向、活泼、充满激情、情感丰富，更趋于稳定和心境化等特点，但也存在着情绪的波动和矛盾性，情绪表现容易极端化。 大学生的情绪自我管理，不仅是大学生身心健康重要内容，而且也是大学生自我发展和人格长成的必要条件，是大学生面对挫折、适应环境的基础。 主要内容一、情绪及其对大学生的影响 了解什么是情绪二、大学生的情绪特点及面临的困惑 认识自己的情绪特点三、大学生的情绪自我管理与调节 学会自我情绪管理 一、情绪及其对大学生的影响 ㈠情绪及其表现、情商 ㈡情绪的发生机制及功能 ㈢情绪的适应与控制一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义 情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。 一、情绪及其表现、情商 2、情绪的构成情绪的基本要素： 情绪的生理反应 情绪的心理体验 情绪的行为表现情绪的表现形式面部表情体态表情语态表情情绪接力沮丧迷茫悲哀高兴兴奋苦闷嫉妒苦恼委屈激动愤怒无聊3、 情绪的表现与类型⑴七情之分喜怒哀惧爱 恶 欲⑵基本情绪和社会情绪基本情绪（ 情绪）： 主要