常用格斗术套路.pdf

常用格斗术套路 自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格 斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技 术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华 集锦“ ”。下面是小 编为专门您整理好的：常用格斗术套路。 常用格斗术套路 1.基本动作组合 第一套 预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖 ; 特点：突出手肘， 膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守 要准，还击要快，狠。 第二套 预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢 ; 特点：以腿法进 攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。要求：腿法要 准 ,擒拿其一点而制动全身。 第三套 预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔 ; 特点：以摔法结 合擒拿进攻为主。 要求：摔要贴身进靠。 第四套 预 备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉 ; 特点：突出散打 送踢，近打等拳腿与组合技术。 要求：虚实结合进攻。 第五套 预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹 ; 特点：同第四套。 要求：同第四套。 常用格斗术套路 2.基本动作要领 (1)预备姿势 (实战步 )：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩 宽，右膝微屈。右脚尖外斜 45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微 屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左 臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。右臂肘尖自然下垂， 右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。 ( 2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨