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仰腿，视频欣赏介绍
踢腿越有力，获得的推进力就越大，正确的踢腿动作会帮你在提高游泳速度的同时增强划水的稳定性。踢腿动作应由臀部发力，力量经由膝盖和脚踝传递至脚掌，穿过水面向上弹水。
开始踢水时，保持脚踝放松；向上踢水时，伸展脚部；在结束时，用脚尖向后弹水，微微弯曲腿部，幅度不要太大，否则额外的阻力会削减踢腿效果。
在踢腿时候，把脚控制在水面一定范围内，踢腿的深度应该在你自然的身体动作范围内，尝试专注于幅度较小但有效的踢腿动作。
最佳的节奏是每划水两次，踢腿六次，踢腿时，双手置于头的上方，身体呈流线型。这能帮你更专注，更有力地踢腿，使你增长腿部力量与耐力，根据你的喜好，这项练习是否使用脚蹼都可以。
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