平击发球技术.pdfVIP

一、发球技术 （一） 平击发球技术 1. 技术特征（图2—44 ） 平击发球技术是指使用拍面中心击打球的后上方，发出不带任何旋转发球的 技术。它的特点是力量大、速度快、不带任何旋转，同时球的飞行路线较直，落地 后弹起速度快，前冲强烈，给对手极短的时间进行接发。 图2—44　底线平击发球技术 2. 动作要领（图2—45 ） （1）握拍：平击发球一般采用大陆式握拍，握拍时要注意放松，不要过于发力。 （2 ）准备姿势：以右区发球为例，身体放松侧身站立于端线外中场标记旁，左肩对着发球 区，双脚自然分开与肩同宽，左脚与底线约成45 度，右脚与底线平行，两脚脚尖连接的延长线 指向发球区。右手持拍，拍头指向前方，左手持球，将球自然地放在持球手的拇指、食指以及 中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，注意持球不要发力将球握在手中。 （3 ）抛球引拍：发球时抛球与后摆同步进行，持球手将球轻轻托住，球拍拍面靠在球上，手 心空出掌心向上。当球拍向后下方引拍时，持球手同时下降到右腿处，紧接着球拍从身后向 头上方做大弧度摆动，转体、屈膝、展肩，持球手轻柔地将球向上平稳托起，球离手的最佳时机 图2—45　底线平击发球动作要领 是在上的最高点。抛球时需注意应尽量避免勾手、甩腕等动作，减少球在空中的旋转。 （4 ）击球：当球抛离手掌后，球拍继续上摆至一定高度，肩、肘关节放松，以肘为轴，小臂、 手、拍头依次向背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓形”。准备击球时，在屈膝、背弓 的基础上自下而上地依次踝关节、背部发力。挥拍击球时肘关节有一个引导小臂、球拍下吊 至背后再以肘关节为轴带动小臂、球拍向击球点摆动的过程。当球下落到击球点时，持球手 臂与球拍几乎在一条直线上，手腕内旋带动小臂做鞭打动作，击球点在身体的右前方，以球拍 的中心击球的后中部。 （5 ）随挥：球发出后发球动作并没有结束，此时应顺着身体和挥拍的惯性做收腹、转肩和 收拍的动作，由大臂带动拍子收向持拍手的异侧体旁，完成发球动作。 3. 练习方法 练习方法一：稳定的抛球技术是发出高质量平击球的基础，练习者站在端线中点处单手 持球，持球方法采用手指持球，手臂伸直，以肩关节为轴向上抛球，抛球过程中应尽量减少球 的旋转，抛球后手臂保持不动，以能接到下落的球为标准。为保持抛球稳定性，练习过程中抛 球前抬起头，眼睛看着击球点进行连续抛球练习。 练习方法二：练习者位于底线中点处，单手持拍，不持球，从发球的准备姿势开始进行空 拍练习，练习过程中想象真实发球场景。初始练习阶段每次练习后回想技术动作标准，练习 后期可以进行连续的空拍无球练习。 练习方法三（图2—46 ）：在充分练习前两种方法的基础上将二者进行结合练习。练习者位 于底线中点处，进行有球的平击发球练习。练习初始阶段不要求有效发球，只需准确击球即 可，待能够稳定击球后进行进阶练习，要求每次发球尽量进入发球区。练习过程中注意进行 技术动作的回想，及时发现自己的错误动作并进行调整。 53 图2—46　练习方法三 练习方法四（图2—47 ）：练习者位于端线中点处进行上手平击发球技术练习，练习前在场 地对面发球区内使用标志物（桶、帽等）设置相应的限制区域，练习者进行固定落点的发球技 术练习。练习过程中注意保证每组练习的次数，加深对肌肉记忆的刺激。 图2—47　练习方法四