《立定跳远》课件.pptVIP

* 立 定 跳 远 完 整 示 范 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲 重 点 难 点 动作分解 空中动作 收腹动作 准备动作 落地动作 准备动作要点 下蹲和向后摆手 下蹲便于我们蹲 起，向后摆手便 于我们向前上方 摆手，展开动作 空中动作要点 展开身 体 展开身体便于我 们获得更好的飞 行角度 收腹动作要点 尽量收腹 收腹是为了让 腿收得更高， 从而获得更远 的距离。 落地动作要点 腿主动落地 腿要主动落地， 着地缓冲，是落 地站稳的关健。 *