脑卒中的防治课件.pptVIP

缺乏体育锻炼 者的干预治疗建议 每天≥ 30 分钟的适度体力活动 C 适度的运动：如散步、慢跑、骑脚踏车、打太 极拳，或者其他有氧代谢健身活动。 不健康饮食 的调整建议 全面的健康食谱： C 控制饮食，使能量的摄入和需要达到平衡 C 多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉 C 减少饱和脂肪和胆固醇的摄入 C 食盐 3-6g/d( 高血压者 3g/d) ? 1 、 玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸 的含量高达 60% 以上，有助于人体脂肪及胆固醇的 正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从 而软化动脉血管。 2 、西红柿：不仅各种维生 素含量比苹果、梨高出 2 至 4 倍，而且还含维生素 P ，它 可提高机体抗氧化能力，消 除自由基等体内垃圾，保持 血管弹性，有预防血栓形成 的作用。 3 、苹果：苹果富含多糖 果酸及类黄酮、钾及维 生素 e 和 c 等营养成分， 可使积蓄于体内的脂肪 分解，避免过胖，对推 迟和预防动脉粥样硬化 发作有明显作用。 * 什么是脑卒中？ 脑卒中是由脑部血液循环障碍 , 导致以 局部神经功能缺失为特征的一组疾病。中医 叫做“中风”，老百姓常说的脑梗死、脑血 栓、脑出血、脑溢血均属于卒中。