五步拳套路图解及演示动画.docx

s. s. S. S. 五步拳杳専图解及找承劫而 武术基本动作……五步奉组合练习(五步参丿 五步摹：弓歩冲奉-弹腿冲奉-马歩架打-歇步盖冲奉-提朦仆歩穿 拿一虚歩純拿 预备遂势：并步抱奉 动作说明： (-)搂手弓步冷奉 成左弓步，龙手向之平搂收回腰间抱奉，冲右奉。目视前方  （二）弹腿冲搴 重心前移，右腿向前评踢，同酎冲左奉，收右奉。目视it方r图3）o （三丿马步东打 右啣照地，向左转体90° ,下路成马步，同射左拳支拿，屈臂上架, 冲右奉；q视右方《图4J o S. S. (8丿砍步盖冲奉 左脚向右脚后插一步，同时右参变事向左下盖，拿外沿向甫, 身体左转90° ,收左奉；目视右拿r图5-1丿；  上动不停，两腿屈豚下蹲成歐步，同射冲左拳，收右拳；目視左拳（图 5-2丿 o （五）姓藤仆步穿拿 两腿起立，身体左转。随即左參变拿，顺势收至右臓下；右奉 变拿，由左手背上穿出，手心向上。同財左腿屈豚提起，目视右手（图 1丿O s. s. 上动不停，左脚探地成仆歩；左手?拿指朝紡，沿左腿側窍至左脚而。 目视左拿（图2） o （六丿虚步枇拳 左腿屈膝前弓，右啣荀上成右虚步。同肘左手向后划强成勾手, 右手顺右腿外侧向上批拿。目视前方ca 7）O S. S. r七丿并步抱奉 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右拳变奉，回政抱于腰 问。目视前方(a 8)o 要点: 五歩奉是结合长奉的主要步型.歩次和手型.手冼偽成的组合 练习，动作契点,易把错孫和纠正方去同前。 教次提示： C1J先/拿握単个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作， 并逐渐过波刊整参组合动作的练习O 组合动作的孫习，主要是巩固和提嵩武术的基本动作， 教学中先以步型、手型、手法的训练为生，而后再逐渐做到“手、眼、 身法.歩”的协调一致。 待动作熟练后，可左右势互换，重斐练习。