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心理健康掌握学习方法和策略 第22课 掌握学习方法和策略 心灵故事 读读孙浩的故事。 孙浩学习认真但学习效果不好的原因是什么？ 在我们身边是否有这样努力的同学？ 要想有好的学习效果该怎么做呢？ 学习方法不当的常见问题 学习无计划；不会合理安排时间；死记硬背，不求甚解；不能形成知识结构；不会听课；不会阅读；不会做作业；理论与实际脱节；抓不住重点难点····· 学习方法不当形成的原因 对学习方法的重要性认识不足； 对学习的特点认识不足； 对自身状况认识不足； 缺乏学习动机和兴趣； 意志薄弱等。 心海导航 合理安排时间 注意几个问题 掌握复习的方法 提高自我监控能力 心海导航 成功必有方法，失败必有理由。 一、合理安排时间 时间是公平的，但只有有效合理地利用时间，做好计划，并且坚持到底，才会收到成效。 心海导航 看看自己每天用在各科的时间是如何安排的，是否合理？ 在哪些方面付出的时间多却收获很少， 在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。 时间管理条 一个空格代表一个小时，每个人想一想，自己一天24小时是怎么度过的。睡觉用了多少时间，撕去；吃饭、看电视、玩游戏、发呆、聊天、踢足球等用了多少时间，把它们一一撕去，最后看看学习时间还有多少？ 充分利用时间小绝招 学会积累零碎时间 算一算：如果每天积累的20分钟背10个单词，那么一年你积累的单词数就是_______. 给自己定一个合理的期限 展示自己的目标 心海导航 二、在学习过程中注意几个方面的问题 一是学习必须循序渐进。 二是学习必须勤于思考。 三是学习必须一丝不苟。 四是学习必须善于总结。 五是学习必须持之以恒。 心海导航 在学习中不要放弃自己，要满怀希望，充满信心，不断给自己积极的心理暗示，发掘自身的潜能。 想想有哪些伟人的成功都是由于做到了我们提到的要点?对我们有什么启示? 爱迪生的实验——水滴石穿的恒心和毅力  心海导航 每个人都有自我完善的内在力量 ！ 　 三、掌握复习的方法 一是抓住重点。 二是掌握多样方法。 三是及时复习。 四是整理、归类知识。 艾宾浩斯记忆遗忘曲线 在学习中的遗忘是有规律的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律， 即“先快后慢”的原则。 两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习。 一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。 复习！ 如何更有效的复习？ 　　一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。 每天连续背诵，并完成复习任务； 复习非常重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； 一天都不能间断，坚持挺过这14天， 之后每天都要花大约1小时复习；  心海导航 四、加强自我监控能力 如果上课分心了，怎么办？ 提高抗干扰的能力！！！ 你经常受哪些因素的影响， 而在学习上分心？ 成长工作坊 情境分析 读读吴海的故事。 为什么有的同学在听课时难以集中精力，你认为哪些因素影响注意力的集中？ 结合吴海的故事，想一想，你在学习的过程中有没有分心现象？ 如果没有，把你集中注意力的诀窍和身边的同学分享；如果有的话，想想你打算提高自己注意力的具体措施。 温馨提示 学习主要包括下面四个环节： A．课前预习：初步了解教材基本内容和思路，回忆、巩固有关的原有知识、概念 B．课堂学习：课堂学习是对预习中问题的解惑过程 C．课后复习：这是理解、消化课堂知识的过程 D．课外练习：对理论知识采用书面练习，对所学专业技能在实践中练习。 心海导航 事件 心理活动 外在的行为方式表现 老师宣布还有一个月就要期末考试 考前一周 考试前一天晚上 考试当天早上 在去考场的路上 走进考场 拿到试卷 想一想，下列一些学习现象和学习方法有哪些不妥， 试着帮助改正。 1．A同学学习非常刻苦。他觉得只有抓紧时间才能学习好，因而在他的概念中没有休息二字，时刻在学习，课间也在教室里学习，甚至吃饭时都在默记英语单词。 2．B同学每天给自己制定学习计划，但是她却很难坚持下来，非常容易受到外界的影响和诱惑，常常一样事情没做完忽然想起另外一件事情，她会立即放弃眼前的事情而去做其他的事。 3．有的同学说，学习好是由天分决定的，只有聪