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习得性无助实验 习得性无助实验 PAGE / NUMPAGES 习得性无助实验 第 44 周 习得性无助实验：辞别无助，体验成功 “习得性无助感”是指个体经历了挫折和失败后，再度面对各种问题时会 产生一种力所不及的心理状态与行为表现，并把这类无助感扩散到生活中的各 个领域。 心理学家马丁·塞里格曼做了一项特别富裕创建性和开辟性的实验，生动地演示了形成无望心境的过程。 塞里格曼将狗分红两组，一组是实验组，此外一组是比较组。 第一，塞里格曼将实验组的狗放进一只笼子里， 狗逃不出这只笼 子，笼子里面放着电击设施。而后，给狗施加电击，电击能惹起狗的 难过，却不会损害其身体。他发现，这只狗在最先被电击时，拼死地 挣扎，想逃走这只笼子， 但是经过多次努力以后， 发现仍旧不可以逃走， 挣扎的程度就逐渐降低了。 接下来，塞里格曼将这只狗放入此外一只笼子内， 该笼子由两部分构成，中间以隔板分开， 狗能够轻易地跳过这块隔板。 隔板的一边有电击，此外一边没有电击。当把经过前方实验的狗放入这只笼子时，塞里格曼发现它除了在头 30 秒惊慌一阵外，以后就一直卧在地上接受着电击的难过， 在这样简单逃走的环境， 它连试都不去试。 而把比较组中的狗，也就是那些未经过初次实验的狗直接放入这只笼子内，它们全都能够轻易地从有电击的一边跳到安全的另一边， 进而防止了电击的难过。 研究表示，频频对动物施以没法躲避的激烈电击会致使其产生无 助与无望的情绪。 在 20 世纪 80 年月时，心理学家依旧在持续着“习得性无助感”的实验。费城天普大学的菲立普· 柏希与助手训练一批老鼠去认识警告灯，让它们知道 5 秒钟内将有电击。一旦老鼠理解了警告灯的含义，就能够走入安全区以闪避电击。 当老鼠学会这一步以后， 他们又将安全区挡住，让老鼠遭到比原来更久的电击而逃走不了。 可想而知，就算此后能够逃走了，老鼠仍是不可以从头快速躲避。 “习得性无助感” 是指个体经历了挫折和失败后， 再度面对各种问题时会产生一种力所不及的心理状态与行为表现， 并把这类无助感扩散到生活中的各个领域。 这类扩散了的无助感会造成个体的抑郁并使其对生活失掉希望， 在这类感觉的控制下， 生命个领会因为感觉自己力所不及而不去做任何努力与试试。 大批心理学研究表示， “习得性无助”不单会发生在动物身上，也相同会发生在人类身上。 1975 年，心理学家塞里格曼用人进行实验，结果发现人也会产生“习得性无助” 。 塞里格曼将很多大学生作为实验对象， 将他们分红三组： 让甲组听一种噪音，该组学生不论如何都没法让噪音停止； 让乙组也听这类噪音，但经过努力他们能够让噪音停止； 丙组学生是比较组， 不听噪音。 当测试者进行一段时间的实验此后， 随后参加另一种实验： 实验设施是一只“手指穿越箱” ，当他们将手指放进穿越箱的一边时，便会听到一种激烈的噪音；而放进此外一边时，就听不见这类噪音。 结果显示，乙丙两组测试者在“穿越箱”的实验过程中，学会了将手指移到箱子的此外一边， 让噪音停止； 而甲组测试者， 即在从前的实验中不论如何努力， 也没法让噪音停止的一组人， 他们的手指仍旧停在原处，听凭难听的噪音响下去， 却不将手指移到箱子的此外一边。 为证明“习得情无助” 对往后学习产生的悲观影响， 塞里格曼又 做了另一个实验：他让学生将指定的字母摆列成单词，比如 ISOEN、DERRO能够排成 NOISEGN ORDER。假如学生要达成这项任务，就一定掌握 34251 种摆列规律。结果显示，从前实验中产生了无助感的测试者难以达成这项任务。 “习得性无助” 现象在现实生活中十分广泛。 从生到死，人们在漫长的光阴里经历着各种困难险阻， 会遭受各种失败与挫折， 比方失恋、离婚、疾病、下岗失业、失掉亲人甚至身患不治之症。常常听见有人说“我没希望了”、“乐天任命吧” 这些就是当人处于力所不及的情况下而表现出的“习得性无助”状态。 同理，在家庭教育中， 若是家长教育孩子的方式不对， 也极易让孩子产生这类习得性无助感。 比如，在平时生活中， 常常会见到这样的场景：当孩子正毛遂自荐地摆放餐具时， 但是因为他发育还没有完整的小手总不听使唤而将碗摔碎了，于是父亲母亲就说： “孩子，不要动那些餐具！看你将碗都打坏了。你乖乖坐好，妈妈来就好了。 ”孩子帮爸爸拿拖鞋，却将鞋架上的鞋子拖落一地时， 而后他们耳旁常常会响起这样的声音：“行了，孩子，不要再动那些鞋了！ 看你弄得一团糟。” 每次妈妈的训斥都等于给孩子一次记忆深刻的“电击” ，在经过多次“电击”此后，孩子就会慢慢地对自己失掉了信心。 “我做不好这事，做当了那事，我真的特别笨！我总让妈妈担忧。 ” 在现实生活中， 常常遇到责备的孩子常常会失掉信心， 因为惧怕再出错误，当他面对本来力所能及的事情时， 也会产生一种退