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初二女生青春期教育讲座 ——做一名自尊、自爱、自信、自强不息的快乐女生 亲爱的女同胞：大家好！ 我们正处于青春期发育阶段， 拥有阳光般灿烂的笑容， 怀有远大宏伟的理想， 富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感 , 但有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、 敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。 在这人生的美好年华， 校园中的 我们又是处在性意识萌动的初始阶段， 如何正确的科学的掌握性知识， 培养性道 德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点， 也是中学女生暨待解决的问题。 树立正确的学习观、 生活观及性道德观， 将会对 大家今后的人生道路产生正面的积极的影响。今天我受学校和初二年级组的要 求，同学们坐下来， 以一个大姐的身份和同学们进行这样的对话， 希望能对同学 们有所帮助。 能让你们对女性青春期有一个简单但明确的认识， 能在你们人生的 成长路上助你们一路走好！ 女性青春期的年龄范围确定在 10 岁—— 20 岁左右，是由儿童到成人的过渡时期， 青春期是一个生理、 心理迅速发育日趋成熟的时期， 也是决定人一生性格、 体质 和智力水平的关键时期。所以今天我和同学们谈三方面的话题： 一、青春期是哪个阶段？在青春期里我们该如何保护自己？ （一）青春期生理特征： 1. 月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。 我国青少年女生平均首次月经年龄是 13.5 岁。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱， 血液从体内排出的现象， 每月一次， 叫做月经。 两次月经第一天间隔的时间称为 月经周期， 一般为 28— 30 天，提前或延后 7 天仍属正常范围， 如果短于 21 天或 高出 40 天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失 眠、头痛等。 有的出现面部浮肿等， 这种症状主要是体内激素的比例不正常及体 内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的， 不严重者不需治疗， 可以热敷小腹部， 或洗个热 水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如 果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。 月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张， 容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 （1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、苏 菲。不要使用廉价的不知名的产品。 曾经有新闻报道， 有些不法商贩用 “黑心棉” 制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要 使用质量好一些的卫生用品。 （2 ）勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科 学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。 洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3 ）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游 泳、下水田或用冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4 ）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生 素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性 食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通， 2. 生命的孕育 进入青春期后， 下丘脑和垂体迅速发育， 并分泌许多生长激素， 在这些激素的作 用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性