快乐作文之健康快乐广播稿.docVIP

快乐作文之健康快乐广播稿 快乐作文之健康快乐广播稿 快乐作文之健康快乐广播稿 健康快乐广播稿 【篇一：健康人生广播稿 3】 健康人生广播稿 a:我是播音员 xxx a: 敬爱的老师们、亲爱的同学们，大家好 ! b; 欢迎大家准时收听本期的《健康人生》栏目，让快乐成为永久， 把健康侵入人间。 a:我们将永久高举健康的火炬，照射着光明的前程。 b: 开辟健康视线，更新健康理念。 合： “放飞心灵，健康人生 ”与你相约。 b: 我是播音员 xxx 合：你的声音，我的声音，马中之声。倾听马中之声，倾听你我的 声音。 甲:今日就来聊聊《十大概命喝水习惯》 “你会喝水吗？ ”——这件每日都在做的事情，你却未必做得正确。 你喝得水究竟安不安全？你的体质该喝什么水？三杯 “救命水 ”有没 有被你忽视？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹 看来，饮水习惯和方式不正确的 “水盲 ”，在现代人中占有很大比率。 “别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。 ” 乙：坏习惯一：饮水机从不洗 甲:坏习惯二：自来水一烧开就喝 国人喝白开水是种好习惯，可是你知道吗？水不可以一烧开就喝。因 为我们的自来水都经过氯化消毒，此中氯与水中残留的有机物联合， 会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与 营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不如采纳三步走：第一将 自来水接出来后先搁置一会再烧；水快开时把壶盖翻开；最后，水 开后等 3 分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是 真实的 “开水”。 乙：坏习惯三：爱喝瓶装水 携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水花费正在以每年 30% 的速度 递加。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用 的聚酯瓶常常含有可能致使人体慢性中毒的物质，特别是当瓶子在 高温环境中，或开启后没实时喝掉，有害物质会渗透水中，危害健 康。所以，瓶装水必定不可以受热或暴晒。 “好多人喜爱在车里放一箱 水，这是不对的。特别夏季，后备箱温度特别高，简单让有害物质 进入水中。 ”董金狮建议，最好的方法是买个质量好的水壶自己带水， 安全又环保。 甲:坏习惯四：喝千沸水 “此刻用电热水壶的家庭愈来愈多，好多人烧的水一次喝不完，过一 会儿又重复烧开。这类千沸水最好别喝。 ”赵飞虹说，水烧开尽量当 次喝完，别频频加 热。好多人担忧饮水机中的水是否是千沸水，因资料限制，饮水机 中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是 千沸水。 “但桶装水的最正确饮用时间是出厂后 1—15 天，一旦超出 15 天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。 ”乙：坏习惯五：不渴不 喝水 国内一项检查数据显示，七成人都是觉察渴了才喝水。却不知当你 感觉口渴的时候，你的身体最少已经流失了 1%的水分。喝水不是为 认识渴，而是让其参加新陈代谢，被人体汲取，长时间缺水会增添 血液的粘稠度，引发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的 欲念就会越低，人就会变得愈来愈 “干旱 ”。所以，不论渴不渴都要 实时补水。出门时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多 放上几个水杯，见缝插针，有时机就喝。 甲:坏习惯六：每日喝不够 6 杯水 上班一族经常会因工作关系大意了喝水，长此下去，膀胱和肾都会 受伤害。《中国居民饮食指南》建议，在温随和候条件下生活的、 轻体力活动的成年人，建议每日最少饮水 1200 毫升，大概 6 杯的量。 假如活动量大，出汗多，则相应增添喝水量，实时补水。有人会问， 从前向来说每日喝水许多于 2000 毫升也就是 8 杯水，为何此刻只 有 1200 毫升？其实， 2000 毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬 里含有大批水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分 来自于食品中。 6 杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比方烦 躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、 沐浴后也都要实时增补水分。 乙：坏习惯七：不按体质喝水、饮料 代水 “白开水没味，仍是喝饮料吧。 ”好多孩子每日可乐、果味饮料不离 手，用饮料代水，无异于花费买身病。 “不只起不到给身体补水的作 用，还会降低食欲，影响消化和汲取。 ”赵飞虹说。假如必定要喝有 味儿的水，也要依据自己体质，适合改良。比方便秘的人能够喝点 蜂蜜水或许果蔬汁，能够促使肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的 绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。 甲:坏习惯八：晨起 不喝水，到老都懊悔 清晨起来的第一杯水是真实意义上的救命水，中老年人更应当注意。 人体经过一夜代谢以后，身体的全部垃圾都需要洗漱一下。饮用一 杯水可降低血液黏度，增添循环血容量。清晨这杯水最好选以下三 种：第一种是清亮的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液 粘稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提高清晨的食欲；