【心理】走向觉醒之路.docVIP

PAGE PAGE 5 走向觉醒之路 心理学习笔记（1） 学习目标： 1、了解解决困扰的第一步、最关键的一步，就是觉察。 2、了解检查的目的与觉察的重要性。 3、了解如何进行觉察。 一、为什么需要觉察 如果我们想要解决一些困扰，就要透过表象，了解到这些困扰的内在真相是什么，了解一个人的外在表象，与他的内在状态究竟有什么变化，有什么不同。 一般来说，内在父母与内在儿童这两种自我状态，都会指向个人情绪的需求与发泄，而内在成人的自我状态，则会指向问题的解决。所以说，我们在学习的过程当中，都需要每个人的内在成人自我状态的参与，如何有效解决困扰的办法，能够善于调动出内在成人自我状态的出现，就是解决困扰的主要关键。 举例来说，当一位来访者向我抱怨、倾诉的时候，他不断地表达自己的不满、愤怒或者不公平待遇之处，甚至可能表现出自己感到谁都无法帮上忙，感觉非常无奈，想要退宿的时候，这些表现都是指向了一种情绪的沟通的过程，所以，此时的来访者是需要情绪的发泄或者旁人的倾听，真正化解问题、解决问题的时机其实尚未到来。（倾诉者需要情绪发泄与倾听时，并非解决问题的好时机。） 而当来访者在表达，到底我要怎么做才能把困扰的问题解决呢？这个时候其实对方的内在成人已占据了主导内在自我状态的位置，这就表示解决问题的时机来了。（“内在成人”占据主导位置时，才是解决问题的好时机。） 所以在学习这们课程时，如果你发现