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2021立秋节气养生学问（五篇模版） 第一篇：2021立秋节气养生学问 立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。那我们知道有哪些吗?下面是我整理的2021立秋节气养生学问_立秋节气各地习俗，仅供参考，期望能够忧虑到大家。  2021立秋节气养生学问  补肺防燥  立秋以后气候干燥，夜晚虽然凉快，但白天气温仍较高，所以依据“燥则润之”的原则，应多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。如有脾胃功能虚弱、简洁消化不良的伴侣，可以多吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆等。如消灭口干舌燥等状况，可以多加用麦冬、石斛、太子参等。  防暑化湿  今年“三伏天”长达40天，即使立秋，天气照旧格外酷热，“秋老虎”仍有余威，所以仍需防暑养心、健脾化湿。平常可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、荷叶等，还可选用三豆饮(薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克)常服。  少辛多酸  依据《素问·脏气法时论》：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之。”可见酸能收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以建议立秋后尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品，适当多食酸味果蔬以助养肺，如番茄、乌梅、葡萄、菠萝等。  适度运动  秋高气爽之时，适宜各种运动熬炼，如登山，可以提高