足球技术运球动作要领.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE PAGE2 精选文档 PAGE 脚内侧运球时 ,支撑脚一直位于球的侧前方 ,膝关节微屈。为保护住球 ,运球脚的异侧肩指向 运球方向,运球腿提起屈膝 ,用脚内侧推击球的后中部 ,使球按预约的方向运转。脚背外侧运球比 脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松 ,上体稍微前倾 ,步幅不宜过大。运球脚提起时 膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时 ,用脚背外侧推拨球的后中部 ,支撑脚、 身体重心快速跟上 ,便于连续快速运球行进 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内 侧运球。\ 1．脚内侧运球：要求在运球行进时支撑脚一直当先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支 撑腿膝关节微÷屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球行进。而后运球脚着地 (图1一 28因为肩部指向运球方向，身＼体侧转，固然挪动速度较慢，但身体前倾有益于将对方与球隔＼开。因此这类技术多用在运球找寻配合传球时，或有对方阻截需用身体做掩护时。 2．脚背正面运球：运球吋身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节 稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指力着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送行进。因为脚背 Ⅱ、面 运球时身体持正常跑动姿势，故能够发挥出较快的速度，因此这类技术多用在运球前方 ...定距离内无敌手 阻截时。 3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节 稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外 侧推拨球的后中部 (图1-29)。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时同样，因此能够发挥出较快的速度， 故与啣背正面运球有同样的／日途。此外，利用脚腕的动作叮以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在 运球脚一侧改变方向时也多采纳这类运球方法、这类方法能用身体将敌手与球分开，故淹护吋也常使用 4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体行进。 脚背内侧运球因为身体稍侧转，不可以采纳正常跑动姿势，因此不合用于高速运球。但因为接触部位和支撑地点的特色易于达成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。 5．其余。 (1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方 在过人时若使用拨球，还要在拨球后立刻跟推球，使芬按预约方向运转、 (2)拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在奉的侧后方支撑，而后触球脚向后下方使劲将球拉回。 回拉球一般都是躲汗或引诱对方出脚抢球的瞬时将球拉巨造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移， 乘敌手难于返匡的瞬时将球快速推送出左超出防守者 (图1一：31)．， 拉球吋，除了往回拉之外，也常使用接触球的上部向左寻侧拉球． (3)扣球：这类方法与拨球同样，不一样的是它的使劲是忽然的并陪伴着忽然转身或急停，使敌手在来 不及调整重心的瞬时，忽然从反方向推送球超出敌手的防守 (图1一3233) (4)挑球：用脚背部位触球的下部并忽然向上方挑起，在敌手宋不及实行挡球动作时球已超出，运球者随球快速跟进：注意球一般不要挑得太高．， (5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动．依据敌手抢截时所处地点或实行抢截时间，用适合的部位将球颠起，超出敌手可达到过人的目的。 1．2．4．3运球过人方法 前方所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无敌手阻截时能够将球控制在自己的四周。 但若遇敌手阻拦时要想超出敌手的阻截，一定适合地综合使用这些方法，抓住敌手瞬时出现的破绽，达到 超出敌手的目的。 1．利用速度强行过人：持球者以忽然的快速推拨球 (力量较大)并与快速的奔跑相联合超出敌手的阻 拦。使用这类方法一定具备以下几个条件：敌手身后的较大纵深内特别余的防 !午者。或其余防守者难以 补位，或持球者高速运球。敌手跑上宋准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者忽然推拨球起动这类方 法主假如利用自己的起动速度或抓住敌手突停崛起．或忽然起动时所耽搁的时间。 2．利用身体的掩如、强行过人：当持球者靠近对：乒时两方速度减慢，持球者侧身身世体靠住敌手 以另一侧脚将球拨出，同时转身将敌手倚在身后并随球超出关于。这类方法 ...是要求持球队员有能力倚住 对乒而不被对方挤开；：二是将球控制在远离：一侧，敌手伸脚吋不可以涉及球；三是在抵住敌手吋刁：可将重心偏离支撑面，不然...旦敌手让开时自己也失掉均衡。 3．利用变速运球辽：人：敌手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩 掉敌手或超出敌手的门的．这类方法主