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中医健康保健知识讲座 中医健康保健知识讲座 中医健康保健知识讲座 中医健康保健知识讲座 中医健康保健知识讲座每一个人都想健康地活着，大家听 课的目的也是为了健康，我想问一个问题： 人的寿命最高应当有多大? 最低应当有多大? 有的人说： 最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期 是20—25 年，寿命是生长久的 5 — 7 倍，那么，人的寿命 最低应当是 100 岁，最高应当是 175 岁。跟着生活水平的不 断提升，百岁老人愈来愈多。人活百岁不是梦了。人活到百岁 其实不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在坐的一些人笑 了，谁不想活那么大呀，要点是怎么活? 拥有健康的身体才能 活到百岁。健康的身体来自哪里呢? 健康来自于平常生活的四 个方面，即健康的四大基石： 第一，平易的心态; 第二，均衡的营养 ; 第三，适当的运 动 ; 第四，充分的睡眠。第四条往常宣传的是戒烟限酒，我把 它改成了充分的睡眠。为何呢 ? 中医以为睡眠的利害，很大程度上决定了一个人能否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话： “每日失眠，少活十年”。 第1页共11 页 健康四大基石，好多人都知道，但极罕有人真实懂得为何要这样做 ? 第一个问题： 健康四大基石是有次序的。为何谈这一点 ? 由于此刻讲健康的好多，报纸上每日登，老百姓却乱了套，由于报纸上说 什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，