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所有优秀成功的背后，都有苦行僧般的自律！ 胸中藏有大志的人 ，往往是一个很自律的人。 1945 年重庆谈判中 ，蒋介石曾对秘书陈布雷说 ： “毛泽东不可轻视。他嗜烟如命 ，但他知道我不吸烟后 ，在同我谈话期间 ，竟绝不 抽一支。对他的决心和精神 ，不可小视 ！” 自律的人 ，既可怕 ，又可敬。如果是伙伴 ， 要跟他学会律己 ；如果是对 手 ， 要做好足够的心理准备。 以前总觉得 ，人生苦短 ，应及时行乐。今朝有酒今朝醉 ，人不风流枉少年。 直到后来 ，我渐渐发现 ：每一个不自律的行为 ，都会给 带来更大的痛苦。 不要做欲望的奴隶 ，自律可以令我们活得更高级。 自由的本质不是放纵自己 ，不是无所不为 ，而是自律之后的舒畅 ，是有所 为 ，有所不为 ！ 01 人为什么要自律？ 很多时候 ，我们只看到了别人优秀的样子 ，却往往忽略了他们为此付出了 近乎自虐般的努力。 一个自律到骨子里的人 ，看上去大多是无趣的 ： 在别人出去玩乐的时候 ，一个人窝在那里看书 ；在别人享用着美食的时候 ，在健身 房里挥汗如雨 ；周末的时光 ，很多人慵懒地睡到中午 ，他依旧雷打不动的早起、跑 步、看书、工作... 这样的人 ，不仅看起来无趣 ，甚至感觉有自虐倾向 ，活得一点都不洒脱和 自由。 但真实情况是 ，自律的人比不自律的人要自由得多。 如果 总是随心所欲 ，讲究及时行乐 ，不知道努力 ，别人玩 也玩 ，别人 努力 还在玩 ，依旧放纵自己。 那么如此不自律的 ，现在看似是自由的 ，但 会发现自己越活越没有自 由 ，没有选择的资本。 康德说 ：所谓自由 ，不是随心所欲 ，而是自我主宰。 越自律 ，越有话语权 ，身体和人生都是如此。 一天两天看不出来 ，一个月两个月也许还是看不出来 ，但是一年两年 ，甚 至十年二十年 ，自律的人和不自律的人 ，终将走上截然不同的道路。 付出和回报是成正比的 ，量变足够了才可能促成质变。 这就是一个人为什么要自律的原因 ，和梦想沾不上边 ，就是简简单单地为 自己以后能真正自由一点 ，身体和人生都自由一点。 是啊。 越是自律的人越明白自己真正想要的是什么 ，所以才不会把时间和精力白 白浪费在无意义的事情上 ，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。 02 所有优秀背后都有苦行僧般的自律 说要自律的人很多 ，可坚持自律的人很少 ，就像爬一座险峻的高山 ，越临 近山顶 ，能够咬牙坚持往前走的人越少。 好的坚持 ，本身就是一种自律。 前两年 ，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络 ，他从70岁开始接触健身 ， 他几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时 ，这一练就是 26 年。如今 ， 年逾九旬的他精神矍铄、身形健美 ，浑身都是肌肉 ，认识他的人都亲切地 称他为 “肌肉爷爷”。 沈老每天的作息时间非常规律 ，从不超过晚上十点睡觉 ，早晨四点多就起 床活动身体 ，每天下午到健身房报到。 他的同龄人很多都已经不在了 ，沈老说 ：“现在健身和运动是我最好的朋 友”。 七十多岁的沈华最初进健身房 ，总遭遇很多白眼 ，很多人都觉得他一把年 纪 ，肯定坚持不了多久 ，可现实是 ，很多年轻人只是健身房的过客 ，沈华 却用二十年变成了为人熟知的 “肌肉爷爷”。 日本作家村上春树从 30 岁开始写作 ，至今已快有 40 个年头 ，创作出了大 量的作品 ，经典又高产。 村上春树写作之余有一个习惯是雷打不动的 ：他每天都会拿出一个小时出 来跑步。正是这种高度自律 ，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。 他写作也有一个习惯 ：每天只写 4000 字 ，400 字一页的纸 ，每天写到 10 页就停下来。 很多时候 ，不是优秀才自律 ，而是你自律了 ，才会变得优秀。而那些自律 的人 ，往往连老天爷都不忍心辜负他们。 03 越自律，越优秀 《认知突围》中有句话说 ：所有的懒惰、放纵、自制力不足 ，根源都在于 认知能力受限。 越自律 ，认知能力越强 ，人和人的差距 ，就是这样逐渐拉开的。 一个人的自律中 ，藏着无限的可能性 ，你自律的程度 ，决定着你人生的高 度。 每个人都有权利选择怎样活着 ，有人认为人生苦短 ，要及时行乐 ，没有问 题 ， 我想告