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春季养肝，当先明「屈伸之道」 人们常说：怒伤肝。当人生气时，浑身发抖，怒气是向 上的、冲动的，经常发怒自然迫使肝处于强直的状态，所以 不懂得「曲」的人，最易伤肝。 《尚书·洪范》曰：「木曰曲直」。古人将自然万物中具 有这一类性质的统统归纳为「木」，并向外延展。 什么是曲直？我们联想一个场景：春天，老树发新枝， 枝条柔软，微风吹来枝头飘摇向一侧，风停的时候枝干又直 了起来，这个过程就是直观的曲直。 对应我们的身体，也要有屈有伸，一味用强，受伤的一 定是自己。 能屈能伸，健康之道 俗话说：「大丈夫能屈能伸」。屈伸就是曲直，明了曲直 之道才能算是一个真丈夫。 易经中「天行健，君子以自强不息」的乾卦思想衍生为 儒家思想的主要内涵，「地势坤，君子以厚德载物」的坤卦 思想发展成为道家思想的主要内涵。 「一阴一阳谓之道」，二者一动一静、一阴一阳、你中 有我、我中有你，推动了中华文明五千年而绵延不绝，使中 国成为世界上历史最悠久之国家。 现代人常常争论：积极进取「尽人事，知天命」的儒家 思想好，还是无欲无为「致虚极、守静笃」的道家思想好？ 中国文化是一个整体，单独说儒家思想好或者单独说道 家思想好，都是片面的。 人的一生在 50 岁以前，应该认真学习、踏实工作、教 育子女，尽人生的责任，完成理想，实现价值。 但如果一个人刚强一辈子，年过半百还要像象年轻人一 样拼命，这就违反天道了。 这时要静下来，读书看报，养鱼遛鸟，悠闲自在，颐养 天年，不给儿女添乱，何乐而不为？ 大到人生小到具体的生活、工作等等，该曲的时候懂得 曲，该直的时候用直，从而张弛有道、把握时机。 子时就寝，有助于新陈代谢 推天道以明人道，春天来临，万象更新，自然界进入新 的轮回。如何更新？如何出新？ 中医里有句术语叫做：推陈致新。用现代语言解释是新 陈代谢的意思，没有过去的积累就无法更新，没有前一年秋 冬的收藏，就没有新年的万物复苏。 对应人体，肝胆属木，肝胆的主要工作就是新陈代谢。 当我们进食咀嚼的时候，胆汁开始分泌，进入胃，帮助 消化食物，这是一个出新的过程。 《黄帝内经》曰：「人卧血归于肝。」是说人在睡觉的时 候，血会回到肝里。 清代养生家李渔也曾说：「养生之诀，当以睡眠为先。」 午夜 11点是子时的开始，凌晨 1点~3 点为丑时，这四 个小时是气血在胆、肝最旺盛的时间。 人睡着了，肝胆在默默地进行新陈代谢的工作，净化血 液，蓄积能量。 试想，没有春天的播种，这一年我们会有收成吗？ 同理，若在子时不休息、熬夜，长此以往身体得不到新 能量的补充，反而消耗了备用能量。进而各种不适症状出现， 悔之晚矣！ 心开明，莫让怒气伤了肝 中医认为致病因素中，情绪对人的影响最大。 对应木、火、土、金、水的情绪分别是怒、喜、思、悲、 恐。 中国文化倡导中庸，凡事不过分，均衡是最好的状态。 对于我们的身心来说也是如此。我们的心大多数时候都 不是均衡的，不是心里不舒服就是思想混乱。 人们常说怒伤肝，当人生气时，浑身发抖，怒气是向上 的、冲动的，经常发怒自然会迫使肝处于强直的状态。因此， 不懂得「曲」的人，最易伤肝。 从怒字的写法上看，上面是「奴」，下面是「心」。从字 面来解释，「奴」是一个人跪着的样子，所以怒就指我们的 心象奴隶一样卷曲压抑。 「愤怒」是两种生气表现：愤是激烈地爆发出来，怒则 是压抑在心里不发泄。 有的人气得浑身发抖，却用意志把怒气控制下去，久而 久之，把肝憋坏了； 有人直性子，沾火就着，将满腔怒火发泄给身边人，这 种人毕竟给怒气找了个出口，但这是以伤害别人来保全自 己，我们也不提倡。 木克土，因此过分生气也会损害到脾胃。 提到胃溃疡，人们通常以为病因是在胃里，而加拿大医 学家塞里埃却不这样认为。 塞里埃把实验用老鼠关在阴暗寒冷的地方，并不停用小 棍去杵它们，不让老鼠休息、让它们烦躁不安，随着实验的 继续，老鼠的消化器官开始出现溃疡。 进一步研究发现，老鼠一直处在不安和烦躁的状态时， 其胃部的血管开始变窄，血液循环变差，胃最上层的黏