中医五脏养生之肝脏养生.docxVIP

中医五脏养生之肝脏养生 中医五脏养生之肝脏养生 中医五脏养生之肝脏养生 中医五脏养生之肝脏养生 肝木生发，如同树木，枝枝叶叶，自由自在，疏泄条达，活力勃勃。怎样适应肝的疏泄特征， 使其高快乐兴地履行自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充分； 二是不要常常愁闷压迫而约束肝脏；三是不要常常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲惫；四是不要感得病毒。 养生其实不繁琐麻烦。养生第一要去掉一个特别大的误区：养生就是今日吃这个，明日补那个；今日做这类运动，明日做那种运动，兴什么做什么。不是这样的！ 养生就是舍弃，养生就是放下，养生就是简单，养生就是不损不伤，养生就是不多此一举，养生就是因势利导，趁势而为。我不再多作解说，每一个人都会有每一个人的理解，让我们好好体悟吧。 认识五脏的特征喜恶，是五脏养生的基础、前提，假如充耳不闻五脏能否喜爱，就把一些东西、方法硬塞、强加给五脏，就会好意办坏事。 1 什么最顺五脏之性？尊敬五脏的特征，投其所喜，避其所恶，踏 着四时节拍、顺着阳气起落，春夏养阳，秋冬养阴。身体不虚不实、 不寒不热时，该干啥干啥，就这么活着就行了， “过犹不及 ”。当五脏 特征遇到搅乱，不可以顺时正常起落时，就因利乘便，帮其一把。 春夏之季，阳气升发，肝心为主。春夏衣食住行要让心肝之阳气 趁势升发，既不可以升发过亢， 又不可以升发不及。 秋冬之季，阳气暗藏，肺肾为主。秋冬衣食住行要让肺肾之阳气趁势暗藏， 既不可以珍藏不足，又不可以藏而发僵。一年四时只有脾胃健运，枢纽通畅，阳气起落才无 阻无碍。而少吃、少凉（贪凉饮冷）、少气（愁闷生气）就是最好的养脾之法。 春天，很多人面色红润，皮肤很好，人面桃花交相映。为何？因为春天气血开始由里趋表，皮肤循环改良。无论是干性、油性、混淆性皮肤，无论肤色是深仍是浅，往常来说，春天都是四时中皮肤最好的季节。自然敏感性皮肤或许有固执性皮肤病的人除外。 单从皮肤，我们就能够感觉到春天气血在阳气引领下自人体由里由下而向外向上涨发的过程。但是假如到了春天，有失眠多梦、眼睛发红、牙痛口苦、血压高升、胸胁胀满、头痛频发等现象，就是阳气升发太甚、冲心犯脑的表现。 2 春天养生要点是肝脏。肝木生发，如同树木，枝枝叶叶，自由自在，疏泄条达，活力勃勃。 二、现代生活方式哪些最伤肝 怎样适应肝的疏泄特征，使其高快乐兴地履行自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充分； 二是不要常常愁闷压迫而约束肝脏；三是不要常常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲惫；四是不要感得病毒。而现代有好多生活方式是特意捅肝脏这些软肋的。 无论肝脏喜爱不喜爱，反正由着性子来，女的生气，男的饮酒，好多人稍有不适就大把吃药，把肝脏功能搞得乌七八糟。 下边我们就看看现代生活方式是怎么违反这四个条件而伤及肝脏的。 01 用眼过分 “肝藏血 ”，肝脏储藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养 眼睛、保证视力，奉养并管制肝气疏泄升发， 濡养滑利关节肌腱韧带， 肝木生心火、可增补心血。长久使用电脑、看电视，或许高考长时间 看书，都是久视，会造成用眼过分。 “肝开窍于目 ”，久视很简单使肝 血不足。只需肝 “将军 ”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过分； 肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无基础管制而横逆作乱。 02 3 七情郁结 肝脏最厌烦常常愁闷压迫，心结难解、当心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不可以伸展、憋屈痛苦。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七感情而不敢发、不可以发、不会发，因此闷在里边，这是肝最不喜爱的。特别是那些站在社会大舞台 上，与男性一决高低、 心高气盛的女强者， 以及冰雪聪慧、 敏感能干、不甘人后的女强者， 她们的七情不是因为人心邪恶不可以外露而压迫不展，就是深恶痛绝而怒气冲天，这类过分的情绪一放一收，很伤肝。 肝气郁结或快或慢会反应出一系列躯体疾病： 胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪 肝、高血压等等。 一般人常常经不起多次震怒激怒的情绪冲击，会致使肝气横逆、肝阳狂涨，太伤肝太伤人了。想一想暴盲、暴聋、暴哑、消化道大出血、脑溢血、心肌梗死吧，这些就是常有的震怒激怒的结果！ 03 久坐不动 关节、肌腱、韧带属于肝系统， 是肝脏赖以疏泄条达的构造基础、 重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令很多人关节肌腱韧带 4 僵直，失掉柔韧灵巧，使肝疏泄条达系统内的通道不通畅。因此，我 们常常会感觉，越是坐着，越是不运动，人就会越是愁闷或性情烦躁。 04 过分服药 五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，这使其拥有强盛的解毒功能。污染物、毒物、药物、酒精、各样食品增添剂进入人体，全凭肝脏代谢以解毒、降毒、减毒。大量吃药、食品不安全、饮酒、熬夜就是让