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六年级耐久跑教学课件 六年级耐久跑教学课件 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE10 六年级耐久跑教学课件 PAGE 第三周 3-1 教课 要点: 动作协调，步幅平均 持久跑越野跑 内容 难点: 呼吸自然有节奏 教课 认识越野跑的简单知识，掌握正确的持久跑动作方法及呼吸节奏，提升持久跑的能 目标 力，提升学生心肺功能和耐力素质 教课内容 师生活动 1、体育委员按教师指定 一、讲堂惯例： 地址及要求整队，并检 开 查人数和服饰。 始 二、行列练习： 2、师生互相问好。 部 3、教师宣告本节课的内 分 容及要求。 三、热身活动： 1、 一、教师活动 2、 1、引领学生操场慢 1、操场慢跑400米。 跑，并提示学生注意间 隔距离及行列齐整。 准 2、热身操： 3、 2、教师声音宏亮， 口号清楚。 备 4、 二、学生活动 ①扩胸运动 部 5、 1、跟从教师或体委 分 ②振臂运动 操场慢跑热身。 ③体侧运动 6、2、有节奏的做热身活 ④体转运动 动，达到充足热身的目 的。 ⑤腹背运动 ⑥踝腕关节运动 ⑦膝关节运动  组织要求 组织： 要求： 行列齐整，精神饱满，注意力集中组织： 要求： 1、行列齐整，跑速均 匀 2、动作到位，伸展 3、充足活起程体各个 关节 4、注意讲堂纪律与安 全  负荷 时 强 间 度 小 中 四、越野跑 基 动作方法：跑时轻 本 松自然匀速，上体趋于