1220自我管理三部曲之时间管理.pptxVIP

自我管理三部曲之二 此演示文稿会与参加人员进行相关讨论，所以你将需要加入“会议细节”来辅助讨论。 请充分运用 PowerPoint “会议记录”将会议细节记录于你演示文稿进行中，方法如下：在幻灯片放映状态单击鼠标右键 选取〔会议记录〕选取〔会议细节〕将意见记录于其中 按下〔确定〕以结束此对话框 这个功能将随着意见的加入，而自动于幻灯片下方产生一个执行项目 时 间 管 理主讲人：何山国家二级心理咨询师如果你上课时： 如果你的大部分时间花在了他们上面，那么你该考虑一下这个问题了。。。提 纲时间账单——72岁的人一生 睡觉：21 年　工作：14 年　个人卫生：7 年　吃饭：6 年　旅行：6 年　排队：6 年　学习：4 年　开会：3 年　打电话：2 年　找东西：1 年　其它：3 年时间的重要性时间的重要性你是否有时间管理不良的征兆 自 我 测 试1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无法完成？2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？4、你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？5、你是否觉得老是没有什么时间做运动？6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？你的时间管理是否有不妥之处？ “时间切割活动” ——撕纸看人生 时间到哪里去了？1、想一下自己的梦想，在纸上点出自己可能实现目标的时间点。2、现在让我们先撕去我们已经度过的岁月。3、然后再撕去梦想后面的时间。4、继续撕掉那些我们并没有为梦想努力地时间。5、我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间……6、现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，拿着手中的小纸条，你都想到些什么？时间切割 时间馅饼：了解你的时间使用情况睡觉上课上网玩手机吃饭路上运动闲聊读书上自习其他何为时间管理时间管理=事件管理我没事可做，不知道做什么，怎么办？目标为导向何为时间管理时间管理所探索的是——如何减少时间浪费时间管理的对象不是“时间”，而是指面对时间而进行的“自我管理”管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事情，更加忙碌，而是为了有足够的时间享受生活。小案例何为时间管理如果银行每天早晨固定向你的账号拨款8.64万元。你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天你又有8.64万元。请问：你如何用这笔钱？1.供给毫无弹性2.无法积蓄3.无法取代4.无法失而复得何为时间管理内在因素外在因素造成时间浪费的主要因素 1、没有目标，企图做的太多2、计划欠妥，安排紊乱3、个人能力的欠缺4、不会说“不”5、缺乏自我约束能力6、做事经常拖延，犹豫不决7、争吵、发火8、压力、紧张1、电话打断2、不速之客拜访3、社交闲谈4、沟通不良5、内容不全或延误的信息6、过多的文件，繁琐的程序7、人员不足或过多8、嘈杂的工作环境时间管理的六项基本原则目标刺激我们奋勇向上明确目标在人生的旅途上，没有目标就好象走在黑漆漆的路上，不知往何处去。 虽说目标能够刺激我们奋勇向上，但是，对许多人来说，拟定目标实在不是一件容易的事，原因是我们每天单是忙在日常工作上就已透不过气，还哪来时间好好想想自己的将来。 随波逐流，缺乏目标的人，永远没有淋漓尽致发挥自己的潜能。 如何选择或是制定正确的目标呢？选择或制定目标时应考虑两个方面：一是目标要符合自己的价值观，二是要了解自己目前的状况。 具体的Specific明 确 目 标可衡量的Measurable基于时间的 Time-based目标相关的Relevant可达到的Attainable有计划有组织地进行工作分清工作的轻重缓急您习惯的行事次序是什么？时 间 管 理 的 故 事 石块的故事工作重要分清工作的轻重缓急BA 既重要又紧急 重要但不紧急 工作不紧急工作紧急 不重要但紧急不重要也不紧急 DC工作不重要分清工作的轻重缓急紧急不紧急重要 A （碎石型事务）B （石块型事务）突发的重要事情:老师家长紧急告知的重要事情，老同学突然来访; 完成明天需要交的作业—无法预料，但必须重视的!涉及目标、关乎自身发展的事情:新的一年的规划、重要考试、兼职、听讲座、社团活动、体育锻炼、看书、上自习 —未雨绸缪、重要的!不重要 C（细沙型事务）D（水型的事务）突发的不重要事情：接电话、发短信、排队、陪同学逛街、不速之客的接待等—被动、无奈的! 可做可不做的杂事:打游戏、浏览网页、看电视剧、看电影、手机上网、和同学聊天、吵架等 —主动、多余的!分清工作的轻重缓急“极品”大学生之