回春医疗保健操+动作解说词.docxVIP

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2021-09-11 发布于江苏
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回春医疗保健操+动作解说词.docx

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PAGE PAGE2/16 回春医疗保健操回春医疗保健操于７０年代创编，在和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和开展了中医学的经络，脏的根本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以与预防，治疗和康复医学等根本理论和实践精华。长期锻炼能到达强身健体，医疗康复的作用。准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充分，气满盈。思想安静，排除杂念。１．游臂动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴〔与肚脐相对称〕，力量稍重