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健康自我管理 第一课 徐行镇居民健康自我管理系列讲稿（一） 正文 . 第一章 第 1页 健康自我管理 何谓健康 健康就是指一个人在驱体、精神和社会适应能力都处于完好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！ 古人对健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。 世界卫生组织1984：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。 1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，加入了道德健康概念。 2000年，又加上了生殖健康概念。 1 正文 . 第一章 第 1 页 2 健康自我管理：通过了解自身的基本健康状况，掌握基本的健康知识和技能，针对自身存在的影响健康的危险因素或疾病，学会必需的预防性和治疗性方法，并对自身的健康问题进行管理。 所谓“养生”，就是保养生命。保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应，也就是“天人合一”。 概 念 健康自我管理 1 自信心 3 照顾疾病 正常生活 管理情绪 任务 5 解决问题技巧 目标设定，制定行动计划 如何获取利用社区资源 如何与人交流 紧张和疲劳的管理 技能 正文 . 第一章 第 2 页 2 核心内容 健康自我管理 正文 . 第一章 第 1 页 为什么需要健康自我管理 3 健康是当今社会最重要的热门话题，也是从古至