高中生睡眠状况的调查研究报告.pdfVIP

关于高中生睡眠状况的调查报告 背景和目的： 在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里， 随着学习负担的加重， 同学们的睡眠时间日益减少。 我们可以发现这样一个较为普遍的现象： 上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个小时的睡眠时间，并且 必须保证高质量。 于是我们产生了疑问： 睡眠的时间不足或质量不高， 会产生怎样的不良的 影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题， 我们做了本次调查研究， 以较全面地 了解同学们的睡眠情况， 对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究， 从 而使同学们对睡眠问题有较正确的认识， 帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习 惯。 方法和过程： （1）分工合作；（ 2 ）查阅资料；（ 3 ）问卷调查；等等。 我们于 2010 年元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确 定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3 ）；陈彬和陆璟辉设计了调查问 卷（附 1）；其余成员分别查询不同资料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。 二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回 102 份问卷，三 月中旬由肖、江、正诚完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。 经过调查我们发现了几个重要的现象。 睡眠不足、 作息不规律和失眠等都是很重要的问 题。 现象一、睡眠很不足 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。 然而调查发现， 高二学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时， 实验班晚上普遍近十二点才睡。 高三年段比高二又少很多， 一些高三学生甚至有时 通宵不睡。 从高一到高三的过程中， 睡眠时间在逐渐减少， 理科生的睡觉时刻从十点半逐渐 推迟到凌晨。 资料 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上， 一些同学昏昏欲睡。 有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下， 希望下一节课可以不再想 睡。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把 所有下课时间甚至上课时间用来做作业， 课外不做其他事， 一心只读教科书。 有些不太勤奋 的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说“想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、 使人击打自己等许多怪招。 “想睡就睡” 的人认为， 如果强撑， 就会好几节课持续无精打采， 因此还不如牺牲一节课。 但他们坦言， 结果往往是睡了半个上午。 而迫使自己清醒的人则反 映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。 （二）影响 睡眠不足对身体有一定的影响，主要表现在： 1. 如果即使在周末也睡得很少， 长期睡眠不足， 大脑得不到充分的休息， 就会对大脑的 创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。 2. 生长素的分泌与睡眠密切相关： 人熟睡后有一个大的分泌高峰， 随后又有几个小的分 泌高峰。所以青少年要发育好，睡眠要充足。 3．影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，使得皮肤的细胞得不到充足 的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，