《跑的专项性练习》（教案）-2021-2022学年体育与健康六年级上册 人教版.docxVIP

课题 跑的专项性练习（六年级） 任课教师 教 学 目 标 1、知识目标：跑的一些专项性动作要领，提高身心健康 2、能力目标：提高跑的技术动作，发展心肺功能 3、情感目标：在体育课中体会运动的快乐，树立自信自强信念。 教学重点 各种跑的技术和摆臂 教学难点 跑动作的掌握和体力分配 教学过程 时间分配 教学内容 教师活动 学生活动 准 备 阶 段 10’ 1、体委整队，报告人数 2、师生问好，检查服装 3、宣布本节课内容，安排见习生 4、定点，定向匀速跑 顺边线第一个出发点到第二个点，再到第三个点，然后跑向中间点，最后到出发点 X2 6、准备热身活动 （1）、振臂运动 4*8 （2）、踢腿运动 4*8 （3）、体前屈 4*8 （4）、正压腿 4*8 （5）、侧压腿 4*8 （6）、活动踝、腕关节 4*8 师生问好 安排见习生 提醒避让 注意体力分配 组织做操 监督质量 站成男女各四列横队 XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO 男、女体委带领做徒手操 充分活动 各个关节 基 本 阶 段 25’ 2、讲解各技术要领并示范 （1）、折叠跑 大腿不要前举，小腿尽量向后上折叠 （2）、前踢腿跑 直腿向前上方踢出，崩脚面，前脚掌扒地 （3）、高抬腿跑 大腿高抬与地面平行，小腿自然与地面垂直，踝关节放松，前脚掌着地 3、学生练习（根据教师要求练习） 差评小组(个人)做5-10个俯卧撑 （1）教师带领做摆臂练习 （2） = 1 \* GB3 ①慢跑 （熟悉路线和距离） = 2 \* GB3 ②折叠跑 = 3 \* GB3 ③高抬腿跑 = 4 \* GB3 ④前踢腿绷脚面跑 4、教学比赛 20M快速跑 注意呼吸 讲解并示范（语言简练，动作规范） = 1 \* GB3 ①折叠跑(体会小腿折叠) = 2 \* GB3 ②前踢腿绷脚面跑（体会前脚掌扒地） = 3 \* GB3 ③高抬腿跑（注意大腿的高抬和前脚掌着地） 2、组织队形，学生练习 教师带领做摆臂练习 提醒学生注意各技术的要求 注意体会各项技术的结合 学生认真听并体会学习动作 学生练习 A、原地做10次 B、学生各项自主练习1分钟（组长组织） C、各小组评比（教师评比） 差评小组(个人)做5-10个俯卧撑 结 束 阶 段 5’ 放松： = 1 \* GB3 ①前踢触手 4*8 = 2 \* GB3 ②髋外旋 4*8 = 3 \* GB3 ③髋内旋 4*8 = 4 \* GB3 ④太极起式1-2 总结 下课 带领学生放松 做 = 5 \* GB3 ⑤时伴随呼吸 XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO 预计运动负荷 5 10 15 20 25 30 355 10 15 20 25 30 35 40 140 120 100 90 80 运动强度：中