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养生 60 个健康小常识 在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的 吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康，今天小买为大家带 来了 60 个生活的小百科，食补 +自己的行动，让我们更加的 健康。 1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功 能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降 低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰 老之功效。 3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周， 促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。 5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧 度。 6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有 安神促进睡眠的作用！ ） 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物 质哦！ 9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠 度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快 干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕 所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭 相媲美。 12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一 阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健， 湿自化。 13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的 地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪 里最敏感、最痛就压哪里，每次按 8 分钟，酸胀感越强烈越 有效。 14：指甲半月板过大，面积超过 2/3 ，说明患高血压的 几率大。 . 指甲有黑斑，说明血脂高。 15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是 调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃 虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来 消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主 要就是补脾胃。 16：每天一把坚果，降糖又调脂。 17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。 18：多吃洋葱预防骨质疏松。 19：骨质疏松可适量吃坚果。 20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。 21：大枣 山药补脾胃。 22：番茄红素能防肿瘤。 23：小孩九个月以后用学步车。 24：高血压喝橘子汁。 25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 . 26：牛蒡榨汁清肠 . 27：每天补充 10mg叶酸有效预防冠心病。 28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。 29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各 30 克，水煎 服。 30：催乳：猪蹄 2 个，通草 6 克，炖汤服。 31：治老年人耳聋：狗肉 250 克，马豆 60 克，同炖烂， 早晚分 2 次食完，连食数周即愈。 32：明目：霜桑叶、菊花各 6 克。共研细末，炼蜜为丸 如绿豆大，每服 6 克，白开水送服。 33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒 34：梅核气穴 慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴 是中医经验穴 , 临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍 下，掌面食指中指缝后一寸。 主舒肝理气、 利咽、 镇静安神， 为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。 35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。 36：钙补不进是脾肾的功能下降， 平时要注意调理脾肾。 37：改善 50 岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥 丸、枣仁安神丸。 38：改善 50 岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄 丸、健脾丸。 39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。 40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年 龄 25-30 岁。 41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注 意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参 片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。 42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏 力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片， 如不缓解者应就医。 43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如 伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、 黄芪、肉桂。 44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、 脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。 45：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自 汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。 46；肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌 质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。 47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌 质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉 自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、 炒谷麦芽、炒鸡内金。 48：肝气虚： 第一表现是疲劳， 其次是头晕， 两胁不适， 脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重 的可用人