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PAGE 1 如何应对慢性疼痛  编译／方陵生 摄影／蔚蔚  我们大多数人在一生当中都会经历各种各样的疼痛，其中头痛和背痛是困扰我们最多的疼痛。偏头痛带来的尖锐的、搏动性的疼痛，持续几个小时的背痛，以及难以忍受的牙床脓肿疼痛等，这些不堪回首的疼痛经历，让人想起来就不寒而栗。  想象一下，在很多年的时间里都要面对这样的疼痛，是多么痛苦！虽然疼痛有时会自动消失，但却又常常会突如其来。对于数以百万计的美国人来说，慢性疼痛是一个严峻的现实。慢性疼痛有时会伴随人的一生，虽然世界上从来没有可一劳永逸消除慢性疼痛的神奇药丸，但我们可以学会如何通过你自己的决定来应对和管理慢性疼痛。  庞大的慢性疼痛患者群体  疼痛是一种只有自己知道的感觉，无论你有多痛苦，其他人看不到，也触摸不到，无论是血液检查，还是X射线，都无法证实它的存在，所以对于疼痛，很难有针对性的有效的医疗手段来对付它。但慢性疼痛却是一个不可忽略的大问题，根据2011年医学研究所的报告，约有1亿美国成年人在承受慢性疼痛的折磨，每年为此付出的医疗保健成本和生产力损失高达6350亿美元。  背部疼痛和头痛（特别是偏头痛），是最普遍最常见的疼痛；除此之外，还有其他许多形式的疼痛，如关节疼、伤痛，以及癌症、心脏疾病和镰状细胞病等遗传性疾病引起的疼痛，还有如神经受损等手术并发症导致的疼痛，这些