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瘦身燕麦粥做法 瘦身燕麦粥做法 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE2 瘦身燕麦粥做法 PAGE 瘦身燕麦粥的做法 相信大家一定都看过和吃过燕麦吧，燕麦不只能够食用并且还含有丰富的营养，常常吃燕麦能够起到很好的养生保健功能，因此燕麦深受人们的喜欢，燕麦含有丰富维生素和多种我们人体需要的微量元素，常常吃燕麦能够起到降低胆固醇和促使血液循环等利处，燕麦有好多种做法，我们一般都是采纳燕麦来熬粥，下文我们介绍一下瘦身燕麦粥的做法。 燕麦米煮的粥富含镁和维生素 B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、 铜和纤维，能够降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有协助疗 效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素 B1、磷、钾，也含有铁、锌、 叶酸、泛酸和铜。燕麦片能够改良血液循环，促使伤口愈合。 原料 燕麦片50克。 制作 将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。 用法 每天一次，早饭服用。 功能 拥有降脂、减肥作用。 宜忌 合用于肥胖，高脂血症，冠芥蒂患者及健康者平时保健用。 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状; 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊; 将玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不断搅拌，烧沸; 而后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。 在上边的文章里面我们介绍了什么是燕麦， 我们知道燕麦不只好 吃并且还含有丰富的营养，常常吃燕麦有