糖尿病的防治学习知识..docxVIP

糖尿病的防治学习知识. 糖尿病的防治学习知识. PAGE / NUMPAGESPAGE 糖尿病的防治学习知识. 糖尿病的防治知识 1、糖尿病的观点 糖尿病是因为遗传和环境要素互相作用 ,惹起胰岛素绝对或相对分泌不足以引 起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢杂乱综合征 ,久病可惹起多系统破坏,导 致血管、心脏、神经、眼等组织的慢性并发症 ,甚至引起糖尿病酮症酸中毒等并发 症,此中以高血糖为主要标记。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。 2、糖尿病的分类 糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。此中 1型糖尿病多发生于青少年 ,其胰岛 素分泌缺少,一定依靠胰岛素治疗保持生命。约占糖尿病人总数的10%,2型糖尿病常见于30岁此后中、老年人,其胰岛素的分泌量其实不低甚至还偏高,病因主假如机体对胰岛素不敏感(即胰岛素抵挡。约占糖尿病总数的90%,现代医学研究表示,在众多心血管疾病的危险要素中胰岛素抵挡似处于中心地位,或许说胰岛素抵挡是多种疾 病,特别是糖尿病及心血管疾病共同的危险要素,是滋长多种代谢有关疾病的共同土壤。 胰岛素抵挡是指胰岛素履行其正常生物作用的效应不足 ,表现为外周组织特别 是肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用阻碍。初期胰岛 β-细胞尚能代偿性地增添胰岛 素分泌以填补其效应不足 ,但长此以往胰岛 β-细胞的功能会逐渐衰竭,致使糖耐量异 常和糖尿病发生。大批流行病学资料显示 ,胰岛素抵挡在糖尿病及心血管疾病发病 以前多年便可存在,经常与肥胖、年纪的增添、高血压、高脂血症相陪伴。肥胖是 惹起胰岛素抵挡最常有的原由 ,换句话说肥胖症者几乎都存在胰岛素抵挡。所以 ,医 学专家们将肥胖症视为致使心血管疾病 ****的危险要素。当前将胰岛素抵挡、中心 性肥胖、糖耐量降低或糖尿病、高血压、血脂代谢杂乱等多种疾病的组合 ,统称为 “代谢综合征”或“胰岛素抵挡综合征”,以为胰岛素抵挡是促进糖尿病、高血压、高 血脂等疾 病发生发展的重要原由。胰岛素抵挡的防治需采纳综合性举措 ,第一是改变生 活方式—戒烟、合理饮食、运动疗法和减低体重等 ,如能在胰岛素抵挡期进行干涉 , 则可防备或延缓糖尿病及心血管疾病的发生、发展 ,降低其发病率、致残率和死亡 率。 3、糖尿病有哪些危害 糖尿病是继心脑血管疾病、肿瘤以后的第三大严重危害人类健康的全世界性慢性 疾病。拥有高生病率、高致残率、高死亡率的特色 ,是今世人类遭受的又一大杀 手。糖尿病自己其实不行怕 ,可是它能够引起数十种并发症 ,范围遍及浑身,重新到脚,从 皮肤到脏器都有可能出现糖尿病并发症。所以 ,人们把糖尿病称为“百病之母”,糖尿 病给人们带来的危害其实不亚于洪水猛兽 ! 4、糖尿病饮食 (一清晨吃好,正午吃饱,夜晚吃少清晨吃好,是指清晨应摄取充分的营养,因为前一天夜晚吃完晚餐后到次日清晨这段时间已经很长了,体内所贮备的能量已耗费殆尽。所以要进食营养充分的食品,如可吃一个鸡蛋,一杯牛奶,半个馒头加点凉拌菜就能够了。这样鸡蛋增补了蛋白质,牛奶增补了部分蛋白质和一些矿物质,馒头增补了碳水化合物,蔬菜增补了维生素,这样固然简单却营养丰富并且合理。正午吃饱,指的是正午的食量可能稍大,营养能够更丰富一些,因为上午要从事沉重的工作,下午仍旧要从事工作,所以午饭能够量稍大,且营养丰富一点,一些肉类食品宜放在正午食 用。晚餐吃少,指的是一方面总量要少,另一方面要平淡,不宜大批食用肉类等含脂肪过高的食品,因为夜晚一般活动量较小,这样利于控制体重。 (二粗精粮搭配,肉蛋奶适当,蔬菜餐餐有 此中粗精粮搭配很重要,一般状况下一天吃一顿粗粮二顿精粮就能够了,纯真的只吃粗粮和只吃精粮都是不适合的,粗粮和精粮给人体供给的能量是不完整同样 的。并且在食用的粗粮中宜采纳易于消化汲取的粗粮 ,如玉米面、小米面、全麦粉 等。而不易大批食用难以消化汲取的粗粮。精粮可采纳白面、大米即可。但主食总量应适合 控制,一般控制在250-400g即可,详细视病人的身体状况和体力活动而定。肉蛋奶适当,一般每日食用100-150g瘦肉即可,以鱼肉为精选,其次可采纳鸡鸭肉,牛羊肉,同时每日可饮用鲜奶250g,放在早饭饮用,别的病人应适合增添蔬菜的摄取量,因蔬菜富含纤维素和维生素,每餐都应食用,但关于糖尿病人蔬菜的烹调方法应该讲究一些,一般主张多用清蒸、清炖、清炒,少用煎烤烹炸的食品,以减少脂肪的摄取。 (三每顿八分饱,下顿不饥饿 即每顿进餐量不宜过大,以到下次进餐不感觉十分饥饿为度,若中间感觉饥饿,能够采纳少食多餐的方法,中间适合加餐。这样能够防止一次大批进食后,血糖显然升 高,减少对病人的危害,亦不宜食用直接加糖的食品 ,以防血糖过快高升。 以上是比较简易的饮食原则,除此以外还有些问题和病人关系亲密。一是糖尿病人能否能够吃水果,我