篮球训练营训练计划.pdfVIP

篮球训练营训练方案 之公保含烟创作 总体介绍： 我们的理念： 在往年的训练营傍边，我们的训练理念是“迷信”、“新 颖”、“交流”，营员在每一天、每一次的训练进程中都 将无时无刻的体会着我们教练员团队为各个阶段水平营员 精心设计、打造的针对性训练办法，为提高训练效果，使 营员能够在最短的时间内掌握新颖有效的训练办法和提高 篮球技术水平，我们特意将训练组别增加至六年夜组别， 辨别是 A 实战组、 B 专业组、 C 初级组、 D 提高组、 E 根底 组、 F 兴趣组 .能够对营员做到“因材施教”，依据每一组 组此外年龄和技、战术特点，辨别设计了六套分歧的训练 方案，会让营员体会到非同一般的训练乐趣 . 我们的教练团队： 凭借我们多年来和 NBA 以及 CBA 球队树立的良好协作关 系，我们会邀请国际外知名运发动、教练员执教我们的训 练队伍，在生活和学习中与营员们共同相处，讲述他们的 生长故事，为营员树立学习和追赶的偶像 .用教练员的自身 魅力去影响营员的人生观、价值观，使营员除了能够在篮 球技术上取得出息外，在训练营完毕后能够让这长久的相 逢，酿成一生的美好回想，使自身品质失掉良好升华 . 我们的分组： 为了担保训练的严谨性，我们在开营的第一天，将严格依 照营员的年龄和技术水平分组，为营员提供最合理的训练 组别 . A 实战组：原则上年龄在 17-18 周岁，拥有优秀的身体素 质、团体技术，之前经过多年的专业训练，而且懂得复杂 的全队技战术配合 .在训练营中将主要以实战交流角逐为根 底，从实际与实践两方面，学习当今世界最先进的篮球全 队战术 . B 专业组：原则上年龄在 15-16 周岁，拥有良好的身体素 质，根本掌握篮球防御、防卫的团体技术举措，并理解区 域性防卫和防御的团队配合战术 .在训练营中主要以稳固 2- 3 人间防御、防卫配合战术，学习初步的全队战术运用，强 化身体素质训练为主 . C 初级组：原则上年龄在 13-14 周岁，具有良好的协调 性、力气性、柔韧性等根本运动能力，根本掌握篮球运 球、传球、投篮的举措办法，具有团体的突破，两人间的 快攻跑动能力 .在训练营中主要以稳固篮球根本功、提高团 体能力、增强身体素质训练为主 . D 提高组：原则上年龄在 11-12 周岁，介入篮球训练不 久，对篮球运动有初步的认识然则关于团体技术的动力定 型还未形成，对篮球走、跑、跳、传、投的根本运动能力 缺乏 .在训练营中主要以提高篮球球性，锤炼篮球所需要的 根本运动能力为主 . E 根底组：原则上 9-10 周岁，刚刚接触篮球不久，身体协 调性、柔韧性、力气性以及人体根本运动能力稍有欠缺， 关于篮球根底技术，还处在认知阶段，根本功较差 .训练营 期间，主要以正规篮球举措养成与提高为主，辅佐以篮球 游戏，使营员在十分抓紧的气氛下提高篮球技艺及身体素 质 . F 兴趣组：原则上 9 周岁以下，第一次接触篮球训练，不具 有良好的人体运动能力 .在训练营中通过体育游戏、趣味篮 球游戏等办法，锤炼营员的根本运动能力，培养营员对体 育运动和身体锤炼的良好习惯，为之后的晋级训练做准备 . 备注：技