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糖尿病的自我管理方案 糖尿病的自我管理方案 PAGE / NUMPAGES 糖尿病的自我管理方案 糖尿病的自我管理 因为生活方式的变化， 糖尿病已经成为全世界最常有的慢性疾病之一。 当前，仍旧没有根治糖尿病的方法。 糖尿病患者需要经过改良生活方式， 准时用药来控制病情，以减少疾病给健康带来的危害。 因为生活方式的变化， 糖尿病已经成为全世界最常有的慢性疾病之一。 当前，仍旧没有根 治糖尿病的方法。糖尿病患者需要经过改良生活方式，准时用药来控制病情，以 减少疾病 给健康带来的危害。糖尿病控制不良很简单惹起如心脑血管病变、精神病变、肾功能衰竭、 失明、截肢等慢性并发症，给社会及个人带来巨大的经济负担， 且易因并发症而致使患者 生命质量降落。 所以，要战胜糖尿病，第一要提高糖尿病的自我管理能力。 现在糖尿病的治 疗模式是以糖尿病教育为首的综合治疗，糖尿病 患者经过糖尿病教育知道自我管理的重要 性和自我管理的方法，才能更有效地把血糖、 血压、血脂等有关指标控制在正常范围内，从 而预防和延缓糖尿病并发症的发生和发展。 一、自我管理的内容 糖尿病患者需经过糖尿病教育增添对健康生活的信心， 认识到假如不认识和学习糖尿病 知识可能有时机患上各样糖尿病的并发症， 经过学习有关知识及技术可最大程度地减少糖尿 病并发症给身体带来的严重健康问题。 自我管理的内容包含 :①学习掌握糖尿病的基本知识， 包含饮食管理、规律锻炼、合理用药、自我血糖监测、降糖药物治疗等；②学会自我血糖监 测方法，作监测记录；③认识自己血糖变化的特色及影响要素，学会怎样调整饮食、运动， 以有益于血糖的控制；学会在特别状况下，小范围 (剂量 )的调整降糖药量，以保持优秀的血 糖控制；④认识一般状况下怎样按期到医院就诊、 检查， 特别状况下及时就医追求帮助；⑤ 认识口腔、 皮肤、足部护理知识；⑥认识糖尿病有关疾病的检查和治疗知识，努力达到优秀 的各项综合控制标准。 二、生活中的自我管理 合理饮食 科学的饮食治疗是实现糖尿病患者自己有效控制的基础。 糖尿病饮食治疗的首要举措就 是控制每天的总热量。也就是说患者每天摄入的总热量要保持在适合的水平，才 能达到满 意控制血糖和体重的目的。实行低糖、低脂、高维生素、适当蛋白质、高纤维素饮食，同时 准时、 定量。依据患者的生活水平， 饮食习惯，为其拟订食谱并 常常检查患者的履行状况。 三餐热量分派为早、中、晚各 1/3 或 1/5 、2/5 、 2/5 或 1/7 、 2/7 、 2/7 、 2/7 。 各餐内容 搭配平均，每餐均有碳水化合物、脂肪、蛋白质，且准时定量，少食多餐，防备血糖颠簸过 大，这样有益于缓解葡萄糖的汲取， 增添胰岛素的开释。 依据个 人的生活水平，饮食习惯， 拟订食谱并按饮食方案履行。 使用胰岛素的患者， 防止血糖过低， 必需时可在两餐之间或睡 前加餐，加餐的份量需计算在总热量的范围内。 适当运动 拟订并实行有规律的起居、 运动计划， 是糖尿病自我管理的重要环节。 适合的体育运动 和体力劳动能够促使糖的利用，减少胰岛的负担，同时能够缓解患者的紧张情绪 和心理压 力，使患者保持心情愉快。运动疗法依据患者的年纪、病情、 体力和有无并发症来进行体育 锻炼。适合选择有氧耐力运动，简单易坚持，不受条件限制，如 :步行、慢跑、太极拳、骑 车、游泳等。运动量由运动强度、运动时间、运动频度三者决定。判断运动强度能否适合， 能够从脉  (心 ) 率变化和自我适应度两个方面作评估，最大安全脉  (心 )率（次  / 分钟）  =170  － 年纪 (岁 )。运动时间以餐后  1 小时运动成效最正确。运动频度  : 最好每天进行，每次运动时间 为 20-30 分钟，一般不超出 1 小时。运动时应按照锲而不舍，顺序渐进的原则。糖尿病患 者在活动时应注意四周能否安全，并携带甜品及写有姓名、家庭地址、 亲人电话号码， 以便 低血糖发生时急用。 正确应用降糖药 口服降糖药有磺脲类、格列奈类、双胍类、 α- 葡萄糖苷酶克制剂、二肽基肽酶克制剂 等。糖尿病患者在用药的时候要注意：①遵照医生处方，准时服药，准时进食，不行任意增 减药量或变换药物； ②按期监测血糖、血压、 血脂和体重变化；③察看药物疗效和药物剂量 及药物的不良反响。 胰岛素是治疗糖尿病的主要药物， 有的病人需要终生使用胰岛素治疗， 当前多采纳多部 位轮番皮下注射法， 选择臀大肌、上臂外侧、 腹部及股外侧等部位进行注射。学会察看胰岛 素的不良反响，防备延时进餐惹起低血糖。 正确监测血糖 有规律的自我血糖监测能反应及时血糖水平， 有助于评估餐前和餐后高血糖以及确立饮 食、运动和药物治疗的有效性，有助于为患者拟订个体化生活方式干涉和药物干 预方案， 发现低血糖， 提高治疗的有效性