女性如何四季养生.pptVIP

夏季多发病的防治与调护： 1、中暑；2、夏季热；3、疰夏；4、细菌性痢疾；5、急性肠胃炎；6、食物中毒；7、脊髓灰质炎；8、流行性乙型脑炎；9、痱子；10、疖子；11、日光皮炎；12、夏季皮炎；13、虫咬皮炎；14、雀斑、黄褐斑；15、花斑癣和足癣等 * ppt课件 秋季： 孟秋——（农历七月，公历八月） 仲秋——（农历八月，公历九月） 季秋——（农历九月，公历十月） 每年公历9月23日或24日秋分之后－立冬 阴气从始盛到渐长 阳气随之逐渐衰弱 秋 冬 养 阴 * ppt课件 立秋—秋季开始，农作物开始成熟 处暑—炎热的夏季即将过去 白露—露水增多，气候转凉 秋分—农作物成熟、收获的节气 寒露—气温更低，露水更多 霜降—夜晚下霜，晨起阴冷 * ppt课件 “秋三月，此谓容平，天气以急…… 早卧早起，与鸡俱兴。” —— 《黄帝内经》 秋养阴、养收气 秋当防燥 秋应养肺 秋冻保平安 饮食宜辛平 秋应小劳和运动 秋——肺 秋季养生原则 秋季：五行属金，五脏属肺，易生燥伤阴 * ppt课件 “秋三月，此谓容平，天气以急…… 早卧早起，与鸡俱兴。” —— 《黄帝内经》 精神调养应注意的问题 避免秋思 喜乐适度 避免过度的精神紧张 秋季妇女的皮肤保养 秋季养生原则 * ppt课件 秋季妇女保健 （一）秋季妇女更应保健 （二）秋季孕妇保健须知： 1.注意孕期胎教 2.注意饮食起居的调摄 3.应适度活动 （三）秋季产后护理 （四）秋季妇女的皮肤保养 * ppt课件 秋季多发病的防治： （一）秋燥； （二）秋季腹泻； （三）时行感冒 （四）便秘 （五）乙脑 （六）支气管炎与哮喘 （七）痢疾 （八）皮肤瘙痒症 （九）高血压，冠心病的秋季调护（十）鼻炎的秋季防治 * ppt课件 冬季： （农历十、十一、十二月） （公历十一、十二、一月） 立春到立夏——为春 立夏到立秋——为夏 立秋到立冬——为秋 立冬到立春——为冬 四季 * ppt课件 “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 ……早卧晚起，必待日光” —— 《黄帝内经》 ㈠秋冬养阴 ㈡就温热避寒凉 ㈢冬季养肾 ㈤冬至在养生中的重要性 冬季养生原则 * ppt课件 “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 ……早卧晚起，必待日光” —— 《黄帝内经》 冬季的精神调养 静而不躁：凝神敛思、.多练静功、.独处静养 精神内守：控制自己的精神，进退自如、少私寡欲 调节情绪：避恐法 精神宜乐 笑口常开、乐于交往、学会幽默、优化性格 冬——肾 冬季养生原则 * ppt课件 三、女性的药食保健 * ppt课件 女性的生理特点 女性一生的不同生理阶段 女性的药食保健 中药 食品 药膳 * ppt课件 女性的生理特点： 阴阳—— 女子以阴为主—— 养阴 气血—— 经孕产乳的物质基础—— 补血 肾为先天之本 补肾 脏腑—— 肝为藏血之脏 —— 疏肝 心主血脉 脾为气血生化之源 健脾 经络—— 冲、任、督、带为要—— 活血通络 * ppt课件 女性一生的不同生理阶段 《内经·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也” * ppt课件 幼年期—“一七”： 与肾相关（五迟五软、性早熟） 青年期—“二七”： 与肾相关 （崩漏、闭经） 成熟期—“三七”“四七”：与肾相关（不孕、流产） 更年期—“五七”“六七”：与肝肾相关（烘热汗出、烦 躁易怒等一系列更年期症状） 绝经期—“七七”： 与脾肾相关（衰老症状） * ppt课件  女性如何四季养生 * ppt课件 提 纲 保健重要 春夏秋冬 药食养生 * ppt课件 精品资料 你怎么称呼老师