营养指南——胎儿健康发育-5种食物来帮您.docxVIP

WORD格式 专业资料整理 营养指南——胎儿健康发育5 种食物来帮您 好多女性怀孕后不知道吃什么 ?也不知道吃哪些食物会胎儿有影响 ?孕妇们总是被这些问题所困扰， 现在小编就告诉您孕期多吃以下 5 种食物有助胎儿健康发育。 1、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖， 对心肌有营养作用， 有助于冠心病人的康复， 由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血 者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用，还是妇女病的食疗佳品。 2、羊肉 羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。 在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。 《千金方·食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣X仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉 500 克配当归、生姜各 18 克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。 但需注意的是，由于羊肉性