大学生健康良好情绪的培养.ppt

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2021-09-20 发布于河北
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大学生健康良好情绪的培养.ppt

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;热身活动：雨点变奏曲;情商;培养健康良好的情绪——自我情绪管理;一、觉察自己真正的情绪;察觉自己真正的情绪;大学生健康情绪的基本特征;二、分析引发情绪的原因;缓和情绪的方法;气息调节法;自我中正法;肌肉放松法;放松训练;转换情绪的方法; 阿尔伯特·艾利斯认为：事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法、看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预非合理性观念的发生与存在，而代之以合理性的观念。 ;; （事件）（信念）（情绪或行为）;意识调节法;能量释放法;运动法;SET?（简单能量释放法）;SET?（简单能量释放法）;注意转移法;;;健康良好情绪的培养——情绪自我管理;