糖友春运旅途中的5点注意事项!.pdfVIP

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  • 2021-09-22 发布于广东
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糖友春运旅途中的 5 点注意事项! 春运已经开始,身处异乡的人们将踏上回家的旅程。对糖友而言,舟车劳顿、车厢人多拥挤、空 气不畅、饮食规律被打乱等都可能造成血糖波动, 今天小编来给大家说一说糖友春运路上需要注意的 问题。 准备好控糖药品 糖友在出行前一定要备足胰岛素、针头、酒精片(酒精棉球)、血糖仪等等,如果药品准备不 足,在旅途中一旦停药就有可能导致血糖波动。 乘飞机的糖友应将胰岛素放在随身携带的行李中。不要托运,因为在飞行过程中,行李舱会处 在零下几十度的环境中,相当于把胰岛素放进了冷冻室。胰岛素冷冻之后会出现结晶,即使解冻,这 些液体中的混浊物也会形成大量颗粒状物质,导致胰岛素失效。此外,胰岛素也不宜与热饮、平板电 脑等散发热量的物品放在一起,如果有携带胰岛素泵的糖友,最好让医生开一个诊断证明书,便于通 过安检。 定时进餐足量饮水 火车或飞机上提供的餐点可能不适合糖友,最好自备合适的食物,放在随身携带的包中,以便能 够定时定量进餐。 车上环境闷热, 在车上一定要注意多饮水。 最好每小时喝一次水, 避免机体发生缺水导致血糖波动。 适当运动少不了 连续久坐数小时会增加深脉血栓( DVT )及腿部血栓危险,糖友应该多走动走动,尽量选择靠 走道的座位。 如果不方便走动,可以在座位上每半小时做一次 “脚部保健操 ”,具体动作为: ① 双脚跟着地,脚趾尽量上翘。 ② 一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚,重复动作。 ③ 脚趾着地,一只脚跟尽量上抬。换另一脚,重复动作。 车上如何注射胰岛素 许多糖友需要长时间坐车,也需要车上注射胰岛素: ① 在火车上如果不方便到洗手间扎, ② 或者有同行的朋友可以帮忙遮挡下,迅速注射胰岛素 ③ 用自己的大衣遮挡住,调好剂量,看好注射的部位迅速扎入,在注射期间可抬头观望,转移其他 人的注意力,待注射完毕,直接拔除即可 不要刻意去在意别人的眼光,自己活的开心就够了! 谨慎低血糖 糖友须随身携带血糖仪、糖块或含糖饮料。若旅途中出现心慌、手抖、出冷汗、饥饿、面色苍 白、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊、昏昏欲睡等任何反常的表现,均应测定血糖(如果不想让 旁边人看到自己监测血糖的场景,可以放在包里直接监测或者跑去洗手间),如果确定为低血糖,立 即补充糖块或含糖饮料。 总之,糖友出发前一定要做好充分的准备,保持良好的血糖控制,并依照医护人员的指导,注意 口服降糖药或胰岛素与饮食、运动的调整,以确保旅途平安,健康!

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