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产后知识宣教 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： ? 相关宣教知识 拉玛泽呼吸法 宫缩来临时使用拉玛泽呼吸法 , 可缓解产痛 , 放松身体。 1. 宫颈开 3 公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸 , 胸 式呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。 教会产妇由鼻子 深深吸一口气 , 随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行 , 直 到阵痛停止才恢复正常呼吸。 语言事例 : 您是最坚强的妈妈了 , 痛的时候一定要配合我好好 深呼吸，来，我们闭上嘴巴用鼻子深深吸一口气 , 张开嘴巴慢 慢的将吸进去的气全部吐出来 , 您知道吗？在妈妈最痛的时候 就是宝宝最需要氧气的时候 , 我们只有给宝宝充足的氧气，她 才会很好的配合妈妈，这样 , 您也就会舒服很多 , 嗯, 特别棒， 我们在做几次深呼吸 , 这阵宫缩马上就过去了，加油！ 2. 宫颈开至 3～7 公分 , 子宫的收缩变得更加频繁，每 2～4 分钟 就会收缩一次 , 每次持续约４５ ~6 ０秒。随着子宫开始收缩 , 采 用胸式深呼吸 , 当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始 减缓时恢复深呼吸。首先让自己的身体完全放松 , 眼睛注视着 同一点。用嘴吸入一小口空气 , 保持轻浅呼吸，让吸入及吐出 的气量相等 , 呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像 发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之 就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。 3. 当子宫开至 7~1 ０公分时，子宫每６０～ 90 秒钟就会收缩一次 , 这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了 , 胎儿马上就要临 盆，子宫的每次收缩维持 3 ０～90 秒。这个阶段很多产妇会有 强烈的排便感 , 会有想用力的感觉。在阵痛开始时，指导产妇 不要用力 , 过早用力会导致宫颈水肿，先深呼吸一口气，接着 短而有力地哈气。 语言事例 : 现在您特别想用力对不对，恭喜您，这说明我们产 程进展很好啊 , 因为宝宝的头随着妈妈的宫缩在不断的下降， 下降的过程中就会压迫妈妈的直肠 , 所以随着产程的进展，您 的感觉会越来越强烈，这个时候也是您最难受的时候，可是， 我们还是不能偷偷用力，避免宫颈水肿，如果您特别想用力， 就抓着我的手，张嘴吹气 , 想象着眼前有一排蜡烛，您把这一 排蜡烛都吹灭了，您就不会那么难受了，加油 , 胜利就在前面 了。 分娩时的用力方式 : 4. 宫缩来临时 , 双手握住床边扶手，用力往怀里拉 , 抬起头 , 眼睛 看肚脐眼的位置 , 腰部紧贴产床，臀部略往上翘，深吸一口气， 憋住往下使劲。需要换气时 , 保持原有姿势，马上把气呼出，