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健美操基本动作与术语 第一页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 第一节 健美操术语 健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。 常见的健美操术语有转意词、也有音译词。例如:弹踢(Flick)、吸腿(Knee lift)就属于转意词;曼博步(Mambo)、依柳辛(illusion)则属于意译词。 第二页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 1、健美操术语的种类 一、场地基本方位术语 二、运动方向术语 三、动作之间相互关系术语 四、运动形式术语 五、动作连接过程术语 六、健美操基本步法名称术语 七、难度动作术语 八、动作强度术语 九、动作表现形式术语 第三页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 一、场地的基本方位术语 为了表明人的身体面向在场地上所处的方位,我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语。把确定的某一面(主席台、裁判台)定位基本方位的第一点,按顺时针方向,每45°为一个基本方位,将场地划分为8个基本方位。即1,2,3,4,5,6,7,8点。(见下图) 第四页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 二、运动方向术语 运动方向是指身体各部位运动的方向。运动方向一般根据人体直立时的基本方位来确定。 具体有:向前,后,上,下,侧,斜方向,中间方向;顺时针,逆时针; 向内:指肢体由两侧向身体正中线的运动 向外;指肢体由身体正中线向两侧的运动 同向:指不同肢体向同一方向运动。 异向;指上、下肢体向相反方向运动。 第五页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 三、动作之间相互关系术语 同时,依次,交替,同侧,异侧,对称,不对称。 四、运动形式术语 一般用于描述动作形式或技术要求。以下是一些常用语。 举:指手臂或腿向上抬起,停在一定位置。例如:臂上举,举腿 屈:身体部位形成一定角度。例如:屈腿、体前屈。 伸:部位形成一定角度后伸直。例如:伸臂、侧伸。 摆:肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位,不超过180°,例如:摆臂、后摆。 第六页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 绕:身体某部分转动或摆过180°以上(360°以上称绕环)。 例如:绕髋、肩绕环。 踢:腿由低向高做加速有力的摆动动作。例如;剪踢、弹踢。 撑:指手和身体某部分同时着地的姿势。例如:仰撑、跪 撑。 交叉:肢体前后或上下交叠成一定角度。例如:十指交叉 交叉步。 转体:绕身体纵轴转动的动作。例如:单脚转体、水平转 体。 平衡:用一只脚支撑地面,身体保持一定的静止姿势。 水平:身体保持与地面平行的一种静止动作。例如:分腿水平、水平肘撑。 第七页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 波浪:指身体某部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作。例如:手臂波浪、身体波浪。 跳跃:双脚离地、身体腾空并保持一定的姿势。例如:团身跳、开合跳。 梗:下颌内收、颈部伸直的动作。例如;梗头。 提:由下向上做运动。例如:提臀、提肩 沉:身体某部分放松下降的动作。例如:沉肩、 含;指两肩肩胛骨外开,胸部内收。例如:含胸。 挺:一般指胸部或腹部向前展开。例如:挺胸、挺腹。 振:身体某部位弹性屈伸或加速摆。例如:振胸、振臂。 夹;由两侧向中间收紧。例如:夹肩、夹肘。 收:向身体正中线靠拢或还原到起始位置。例如:收臀、收腿。 第八页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 推:以手作用于地面或对抗性用力。例如:推起、前推。 倒:身体(肩部)由高向低做弧形运动。例如:前倒、倒肩。 蹬:腿部由屈髋屈膝到伸直发力的过程。例如:蹬地、侧蹬。 倾:指身体与地面形成一定角度。例如:前倾、左倾。 控:身体或肢体 抬(举)在一定的高度上,并保持一定的时 间。例如:控腿、控水平。 第九页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 五、动作连接过程术语 在描述一个连续动作过程时,用于表达动作的相互关系及先后顺序。 由:指动作开始的方位。例如:由内向外。 经:指动作过程中经过的位置。例如:两臂经体前交叉。 成:指动作完成的结束姿势。 至:指动作必须到达的某一指定位置。 接:强调两个单独动作之间连续完成。 第十页,编辑于星期四:十四点 三十六分。 六、健美操基本步法名称术语 步伐是在特定节奏下的脚步运动方法.包括下肢的各种走、跑、跳及舞步。本章节介绍的是一般最常用步伐的中英文对照术语。 弹动(spring):膝关节有弹性地屈伸。 踏步(March),走(Walk),一字步(Easy-walk),V字步(V-step);曼步(Mambo);并步(Step-touch);交叉步(Grapevine);半蹲(Squat);点地(Tap touch);移重心(Step tap);后屈腿(Leg curl);弓步(Lunge);吸腿(Knee lift);踢腿(
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