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体育锻炼对大学生的意义（3篇）及其 社会功能 篇一 毛主席曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在 很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可 以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大 学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素 质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个 强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻 炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对 于我们这些大学生。 学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又 不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸 腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身 体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生 精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工， 进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问 题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课 业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习 生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来 强健我们的身体。 首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于 繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强 后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压 力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强 健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰， 从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个 强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。 其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对 我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、 耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体 育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的 心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。 另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健 美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。 总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地 进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！ 篇二 体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育 的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体 育对大学生的身心发展起着主导作用。 进人脑清醒、思维敏捷体育 活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制 加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能 从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工 作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大 减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的 “节省化”现象。改善呼吸系统功能呼吸是重要的生命现象，肺是 呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达， 呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12 次，就能满 足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可 增加肺活量。 促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌 肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼 生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。 调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 从事体育活动，特别是从 事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验， 心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和 自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情 绪，如消除情绪的沮丧和消沉。 体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。 因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力 也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚固、关节活动更灵活。通过骨 细胞增殖，促进骨骼增长，加速钙化，使骨质更坚实。人体组成可分 为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重 中，肌肉和骨骼所占的比例最