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亚麻子的功效 亚麻子这种东西可能很多人都不知道是一种什么样的食材, 也很少人会去利用它，但是亚麻籽是可以缓解皮肤衰老，增加皮 肤的光滑以及改善经期综合征的，是一种很适合女性朋友食用的 食物。亚麻子是一种草本植物的种子，可以用于制作面包或者饼 干，而且食用亚麻子对身体健康是有益的。 亚麻籽是什么 亚麻籽是植物亚麻的种子，红棕色，坚果风味，可以吃，烤 面包、饼干、蛋糕常常用到 亚麻：是一年生草本植物，可分成纤维用亚麻、油用亚麻和 油纤兼用亚麻三种类型。 亚麻籽怎么吃 1、直接食用，生熟亚麻籽，都可以直接吃的。2 1、 直接食用，生熟亚麻籽，都可以直接吃的。 2、 做面包、饼干。 3、做亚麻籽油，可炒菜、可凉拌。 4、 做调理，加在汤或者炒菜中。 5、 做饮料，加入杂粮打成米糊、或做酸奶沙拉等。 亚麻籽的功效与作用 1、 肌肤娇柔亮泽、改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、 柔软有弹性。 2、 减肥，可消耗身体多余脂肪。 3、 改善女性经前综合症 4、提升抗压力，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失 眠症。 5、 减轻过敏反应，亚麻籽有助减轻过敏反应。 6、 减轻哮喘，食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。 7、 改善器官组织发炎，亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮 助。 !1!8、降低胆固醇、亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘 !1! 油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。 9、减低心脏负荷，亚麻籽可降低高血压，减少血脂含量。 10、改善滞水症，亚麻籽帮助肾脏排除钠和水份。改善肾功 能 11、 亚麻籽能调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身 体代谢运作正常。 12、 改善便秘，改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕 动能力使排便正常，减少便秘。 13、 促进细胞健康，改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼 吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健 康，减低癌病机会。 14、 促进脑筋发育，促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质， 加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。 15、 精力充沛，平衡及改善身体血糖量。增加肌肉的持久力， 令运动后疲劳肌肉更快复元。 亚麻籽的作用无异的很多的，小伙伴们在动手制作食物时， 不妨备上一把亚麻籽，说不定有特殊的风味哦。