实验二 哈佛台阶试验.docVIP

PAGE PAGE 2 实验二 哈佛台阶试验 【目的】 通过本实验，使学生掌握哈佛台阶实验的测验和评价方法。 【原理】 一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快，哈佛指数就大。 【器材】 台阶(50m和42m高)、秒表、听诊器、节拍器等。 【方法与步骤】 受试者上下台阶 受试者以每分钟30次的频率上下一定高度的台阶(男子50cm，女子42cm)，持续运动5min。如果中途有连续20s不能跟上节奏，则令其停止运动，并记录运动时间。 测运动后第2、3、5min前30s的心率