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九种体质、六大茶类，中医教你如何配对 体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基 础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合 的、相对稳定的固有特质。 了解自己的体质类型和生理状态， 能够更好的读懂自己的身体，从生活中获取健康，掌握健康 的主动权。健康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉健壮；女 性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦。面色滋润，红白适中， 细腻而有光泽，而且神采奕奕。胃口好，不厌食，不贪食； 不易饿，不到时不饥饿；不易饱，不是稍食即有饱胀感。健 康体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节与气候。 那么不同体质与喝茶之间，会带来哪些不一样的效果和提 示？不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。调节饮用，对 健康会更有益。 温馨提示：本文描述是一些简单地认识，仅作参考。一、平 和体质 身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和 自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮， 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润， 不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随 和开朗。 疾病倾向：较少患病 调养方式： 1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃 得过热。 2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛 辣之物。 3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则 适当散步、打太极拳。 喝茶建议： 喝各类茶饮皆可。 到了春季喝绿茶； 夏季喝白茶、 绿茶；秋季喝乌龙茶 ;冬季喝红茶、 普洱熟茶、 陈年普洱生茶、 黑茶。二、气虚体质 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这 就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服， 容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容 易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比 如胃下垂等。 疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易 患内脏下垂比如胃下垂等。 调养方式： 1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、 香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 2、以柔缓运动，散步、打太 极拳等为主，平时可按摩足三里穴（具体位置可以百度查看 下）。3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 喝茶建议：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝： 譬如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以 及普洱熟茶都是不错的选择。经过发酵的茶，相对更温和一 些。三、湿热体质 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就 能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异 味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下 色黄。 疾病倾向：疮疖、黄疸等病。 调养方式： 1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、 空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温 助热的食物。 2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。 3、适合 中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 喝茶建议：湿热体质那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮 品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠 檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的！四、阴虚体 质 如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干 燥， 口干舌燥， 容易失眠， 经常大便干结， 那就是阴虚体质。 阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩， 口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。 疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 调养方式： 1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝 麻、百合等。少食性温燥烈的食物。 2、中午保持一定的午 休时间。避免熬夜。 3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量， 及时补充水分。 喝茶建议：喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄 茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可 以尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、 桑葚茶和枸杞红枣茶等。五、气郁体质 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不 乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到 害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经 常有堵塞感或异物感，容易失眠。 疾病倾向：抑郁症、