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精品文档 芭蕾舞蹈基训组合教案 教学目的：通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知 识，学习芭蕾基训的内容 教学重难点：腰部和腿部的力量与能力脚背，大腿， 小腿，绷直 开 教学课时：一学期课时 第一周：舞蹈基训常识 教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的 内容 教学重难点：舞蹈基训基本训练 教学课时： 2 课时 一、舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确 定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转 45°为一个方位，共分为八个方位。即正前方为 1 点，右前 方点，右方为 3 点…… 《一》、舞蹈常用术语 1. 主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条 腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2. 动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的 一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3. 韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作 时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才 能把舞蹈跳得富有美感。 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1 / 12 精品文档 4. 节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素， 也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的 节奏规范中进行的。 第二周：地面训练 教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的 内容和方法 教学重难点：舞蹈基训的地面训练 教学课时： 2 课时 一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚 绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形 成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。 勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用 力前伸。 半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚 背保持原样。 环绕脚：动作做法：准备姿态，绷脚尖，双腿并拢， 直腿坐地，双手体侧扶地。做法①： 1-2 双脚勾起； 3-4 脚 跟不动，脚尖分开； 5-6 双脚在分开的基础上绷直； 7-8 双 脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②： 1-2 双脚尖绷直分开， 脚跟靠紧； 3-4 双脚尖分开勾起； 5-6 在勾脚的形态上双脚 并拢； 7-8 双脚绷直还原到准备姿态。 ※训练要求：勾脚要 求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。 半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 2 / 12 精品文档 第三周：腿部分训练 教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的 方法 教学重难点：舞蹈基训腿训练 教学课时： 4 课时 二、腿——压腿、抬腿、踢腿 坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂