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健身与健美教案 教师 ： 班级 ：二年级本科 周次： 1 时间 ： 年 月 日 1、 了解高校体育的基本情况 任 2 、 健身与健美课程介绍 3 、了解本学期学习内容与考核办法 务 4 、 身体素质恢复性练习 部 时 备 内 容 组织教法 分 间 注 1、 集合整队，师生问好 1、 集合队形 开 2 、点名 x x x x x x x 始 10 3 、 宣布课的任务，讲本学期课程安排 x x x x x x x 分 钟 4 、 检查服装、场地、器材 ▲ 部 5 、 安排见习生 2 、课堂要求 分 服装整齐，注意听讲，气氛活跃， 认真 练习，见习生随班听讲。 1、 沿操场慢跑五圈 1、 沿操场慢跑五圈 队形： x x x x x x x x x x x x x x 要求： 1 ） 学生成二路纵队沿逆时针方向跑 2 ） 队形整齐 2 、徒手操队形 x x x x x x x 准 2 、 徒手操 x x x x x x x 1 ） 扩胸运动 备 30 ▲ 2 ） 振臂运动 分 钟 徒手操要求 部 3 ） 体转运动 1 ）动作规范、到位 分 4 ） 腹背运动 5 ） 下蹲运动 2 ）动作放松、舒展 6 ） 弓步压腿 3 ）每节做 4X 8 拍 7 ） 侧压腿 8 ） 活动踝、腕关节 叮叮小文库 部 时 备 内 容