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* * 腰痛病健康教育 第一页，共17页。 什么是腰痛病 腰痛病是由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核破裂突出，压迫腰脊神经根而引起腰椎间盘突出症的一种病症。 第二页，共17页。 您患有腰痛病吗？ 第三页，共17页。 主要症状 腰腿痛 腰部运动障碍 主观感觉麻木 患肢温度下降 肌肉萎缩 第四页，共17页。 生活起居 1.急性期绝对卧床休息。 2.缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。 须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜，连续使用不超过3月 第五页，共17页。 生活起居 3. 防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。 4、在日常生活与工作中，坐硬板凳，卧硬板薄软垫床。坐立行走姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳。 第六页，共17页。 生活起居 第七页，共17页。 生活起居 第八页，共17页。 生活起居 第九页，共17页。 生活起居 5.注意腰部保暖，防风寒湿邪侵袭。 6、咳嗽、打喷嚏时，双手护腰部，避免诱发和加重疼痛。 7.肥胖者减肥。 第十页，共17页。 用药指导 用药期间忌生冷寒凉食物 药物应温服 遵医嘱按时服药 第十一页，共17页。 饮食指导 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构