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青春期要保护好嗓子 少男少女进入青春期（女孩 12～18 周岁，男孩 14～20 周岁）， 各项生理功能逐渐发育成熟， 嗓音会变得和小时候不一样， 也就是人 们常说的“变声” 。变声是青春期的特征之一。青少年在变声阶段， 若不注意保护嗓子， 会影响发声结构的发育， 造成器官不可逆的损伤， 形成所谓的“沙喉咙” 。变声期的 3 个阶段 人的发音须借由嗓子完成。 嗓子是由软骨构成的支架与声带、 室 带组成的。其中声带是发音器官的主要组成部分，包括声带肌、声韧 带、黏膜皱襞。声带位于喉腔中部下方，两侧各一个，左右对称，富 有弹性。两声带间的裂隙为声门。 发音的时候，声带向中线移位闭合，气流自肺部呼出冲击声带， 再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配 合，便发出了声音。声带的长短、厚薄、松紧和声门的大小，共同影 1 / 5 __ 来源网络整理，仅作为学习参考 响声音的高低强弱。 在儿童时期，男女喉部发育基本相同，声带长短厚薄相近，发出 的都是童音。但进入青春期后，由于性激素的作用，男女的喉头、声 带及发音开始变得不一样：女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄， 振动频率高，音调较高而细；男孩的喉腔较大，声带较宽、较厚，音 调较低沉而粗。于是，人在青春期就会出现女声与男声的不同变化。 这种由童声转变为女声或男声的过程叫做变声期。 变声期大致可分为 3 个阶段。 1. 初期：嗓音变化不大，说话、唱 歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发 高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音，尤以男 孩多见。 2. 中期：嗓音的变化比较明显，虽然声音仍带童声，但童声成分 越来越少，成人声的感觉逐渐增加。 3. 后期：嗓音已完全变成成人的声音， 但仍有一段时间存在声音 不稳定、控制不自如的现象。变声期的持续时间平均为 1 年，最短为 2 / 5 __ 来源网络整理，仅作为学习参考 3～6 个月，最长可持续 3 年。此外，变声期的长短还与地域有关。 南方的孩子变声期短些， 北方的孩子变声期则较长。 嗓子保护的 6 个 方法 变声是人生发育的必经阶段， 属于正常的生理现象， 家长不必过 于担忧。但由于青春期嗓子（尤其是声带）迅速发育，青少年在变声 期间可能会出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分 泌物增多等表相。 医学专家指出：孩子在变声期应特别注意保护嗓子， 如果保护不当或发生炎症， 造成声带闭合不严， 就可能留下一辈子声 音嘶哑、含混不清的后果。 因此，为了保证孩子在青春期顺利地完成 变声，家长及老师应教育孩子注意以下几点：★保持情绪稳定 情绪紧张会对内分泌功能造成不良影响， 从而引起相关激素分泌 紊乱或失调，导致声带关闭不全、水肿、息肉等症状。家长及老师除 了要为孩子营造一个轻松、 舒适的生活和学习环境外， 还要指导孩子 学习青春期的生理卫生知识， 使他们了解青春期前后的嗓音变化和身 体的一系列改变， 消除孩子不必要的忧虑甚至自卑心理， 学会自我控 3 / 5 __ 来源网络整理，仅作为学习参考 制、自我调节，让孩子感到精神愉快。★正确使用嗓子 不要过度使用嗓子， 避免高声喊叫或无节制地大声喧哗， 讲话也 不要过多，并要控制音调，尤其注意不要过度