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1.播音主持 晨练 首先，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动（如：扩胸运动，广播体操等），然后做口部训练操。（主要是唇部和舌部的训练） 第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。这是第一点。 第三，元音a/o/e/i/u/ü 这几个音应该作为练声的基本音素。特别是元音a的练习（如，a的延长音，a的直上之下，a的绕行等。） 第四，训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。从每天的10分钟一直到多日练习后的30分钟，依据自己的具体情况而定。以声带没有不适的感觉为准。 第五，如感到声带不适，可以：1、用热气熏喉头（一杯热水，双手捂在水面露一个小口，嘴对着小口吸气、呼气）。2、可做气泡音的练习。 2.播音主持 如何晨练 1、早起先喝点热水，然后开始气泡音。 2、如果你是大学的话，你应该早上去操场，然后先跑两圈，来个800米，然后调整呼吸。 3、呼吸稳定下来，还是气泡音，先来个3分钟的。 4、打开口腔，尽量将嘴张大，发a音。 5、现在可以hei、ha、hou三个音练习，拉长的、急速的、大声的甚至高抬腿各种花样都来一会，这样对你的胸腔腹腔共鸣好些。 6、发元音，也是各种花样，比如一直发a，直到断气，或者想唱京剧一样吊嗓子盘旋音。