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心理咨询常用方法计划 心理咨询常用方法计划 PAGE4 心理咨询常用方法计划 .心理咨询的基本知识一、什么是心理咨询？我们往常所说的心理咨询，是指心理咨询师运用专业的心理学理论和方法，经过与来访者成立互相相信的人际关系，经过语言、文字等信息媒介，第一帮助来访者在必定程度上舒缓负性情绪和压力，而后帮助来访者发现自己的问题，找出惹起心理问题的原由，剖析问题的症结及其本源，从而追求挣脱窘境，解决问题的条件和对策，改变原有的认知构造和行为模式，恢复来访者的心理均衡、提升对环境的适应能力、保护和增进身心健康，促使个性发展和潜能开发。用简单的一句话归纳一下，心理咨询能帮助人们以更好的状态去学习、工作和生活。据此我们能够取消这样的顾忌：原来自己没病，一看心理咨询变为有病了。心理咨询是心理咨询师辅助来访者解决各种心理问题的过程。“辅助”二字表示：咨询可否成功很大程度上取决于来访者能否有激烈的改变当前状态的梦想，在咨询过程中能否有主动参加的态度和行动。此外，咨询是一个过程，有些问题不是一次两次的谈话就能解决的，有时会有迂回波折以致频频，也有些问题甚至是难以完满地解决的。二、心理咨询的对象是哪些人？第一应当理解心理咨询的对象是还没有达到“病”这种程度的正常人，不是“病人”，更不是“精神病患者”；“病人”是应当去医院进行治疗的。所以，我们应当取消这样的顾忌：找寻心理咨询师意味着自己可能有精神病或会被他人误会为有精神病的可能性。只有这样，才有可能在需要的时候与实时与心理咨询师接触，追求心理学帮助。大概来说，心理咨询的主要对象可分为三大类：1、精神正常，但碰到了与心理相关的现实问题并恳求帮助的人群；人们在现实生活中见面对很多问题：如各种婚恋感情问题、家庭关系问题、就业修业识题、社会适应问题、孕妇的心理问题、小孩教育问题、青春期问题、人际交往问题、更年期综合征及老年社会角色再适应等问题。他们面对这些自我发展问题时，需要做出理想的选择，以便顺利的度过人生的各个阶段；在这时，心理咨询师能够从心理学的角度，向他们供给心理学帮助，能够帮助人们发掘心理潜力，提升自我认识的能力，帮助他们朝向更健康有益的方向发展。当自我认识出现误差或阻碍时，也能够经过心理咨询得以解决。这种咨询，叫发展性咨询。2、精神正常，但心理健康出现问题并恳求帮助的人群；这种人群长久处在疑惑、内心矛盾之中，在生活、工作、学习、家庭、疾病、痊愈、婚姻、育儿、退休等方面所出现的心理问题或许碰到的比较严重的心理创伤，使他们失掉往日心理均衡，心理健康受到不同程度的损坏，只管他们的精神仍旧是正常的，但心理健康水平却降落好多，其实不同程度地体验到情绪上的困扰或难过，出现了严重程度不同的各种心理问题，甚至达到“可疑神经症”的状态。由于心理社会刺激特别纷纷而复杂，在当前的社会中这种人群宽泛存在着。他们一旦常常体验到不适或难过，都会不同程度的影响到正常的学习、工作和生活，这种人群可属于健康心理咨询的工作范围。心理咨询师对这种人群供给的帮助，叫做心理健康咨询。3、特别对象，即临床治愈的精神疾病患者。精神病人，即内心不正常的人， . .经过临床治愈以后，心理活动已经基本恢复了正常，他们已经基本转为心理正常的人，这时，我们不可以再认定他们是精神病人，所以在这时，心理咨询和治疗具备介入和干涉的条件。也只有在这时，心理咨询和治疗的介入才有真切价值。心理咨询能够帮助他们痊愈社会功能、防备疾病的复发。但是关于临床治愈后的精神病人进行心理咨询和治疗时，一定严格限制在必定条件以内。有时一定与精神科医生共同工作。综上所述，心理咨询的对象不包含精神不正常的人（精神病人），心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或许是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”、“精神病”、“精神病”等，这些人群比如躁狂症、抑郁症、精神分裂症等患者是精神科医生的工作对象。三、心理咨询能解决什么问题？不可以解决什么问题？心理咨询只好解决各种原由造成的心理问题，舒缓人们的各种负性情绪和压力，改变原有的认知构造和行为模式，改变人们精神世界、感情领域的难过，恢复来访者的心理均衡、提升对环境的适应能力、开发自己的发展潜能、促使个性发展，以保护和增进来访者的身心健康，提升来访者的学习、工作和生活质量。心理咨询不可以解决来访者的现实问题和纯真的躯体问题：现实问题还需要来访者自己去拿想法，自己去解决；心理咨询不可以解决纯真的躯体问题，但心理问题惹起的躯体反响或躯体问题惹起的心理问题能够专心理学去消解。四、心理咨询实用吗？好多时候，心理咨询能起到药物所起不到的作用。如人们常说：“没有卖懊悔药的”，但懊悔心理能够经过心理咨询来除去，帮助人们挣脱疑惑，恢复欢喜，战胜自卑，加强自信等。有好多时候，药物也显得力所不及，但心理咨询的成效倒是显然的。如我们的几个事例中，