管理者身心和谐与压力管理.pptxVIP

献给同仁自我关怀、可持续发展的心灵鸡汤！;序—关于学习;什么是学习？;最棒的学习心态;学习目标;课程目标;课程框架;;本讲主题：;;你的“草帽”还在吗?;;你快乐吗？;;来自中关村的调查;心理危机对我们的警告;;两个和尚的对话; 全面健康观念;心理健康的九项品质;;本讲主题;;什么是压力？;你现在在经历哪些压力？ 头脑里有什么样的画面? 你内心的感觉或想法是什么？ 你是如何处理这些压力的？ ;;1分钟思考：;2、你身边有哪些“老虎？”——压力源解析;凡是可能带给当事人 压???感的事件、环境 、 人际、观念（文化）等.;你身边有哪些“老虎”？;压力的源头—压力源;;老虎来啦！;战斗还是逃跑？;恶性压力的严重性 ;持续压力对身心健康的损害;职场里典型的“心理问题”;;童兆洪给齐奇院长的遗书 ;易患“心理衰竭”的职业;疲劳;情绪衰竭;真爱的人际关系;;本讲主题;1、什么是情商？;;情商效能(ＥＱ);情商之定义;智商（IQ）和情商（EQ）的关系;自我激励力;为“情绪”正名（1）;为“情绪”正名（2）;情绪不是什么？;《孙子兵法》谈EQ;《中庸》谈君子修身之道;;绘制你的“情绪地图”;情绪的种类;情绪与内脏健康;觉察：对身体的感觉;头脑风暴：越多越好;练习：情绪侦探;练习：情绪词汇辨析;感受表达;;冥想：“6秒钟圣地”练习;情绪管理ABC;无效的情绪循环：踢狗效应;自我情绪管